心理学有一条最基本的原理:不论一个人有多聪明,都不可能在同一时间内想一件以上的事情。不信你试一试,闭上眼,试着同时去想如何减肥和你明天早上准备要做的事情。
同时去想两件事,做不到是吧!你会得到一副治疗焦虑zheng的良yao!
朋友告诉我,她退休以后的状态非常不好,每天都感觉非常的无聊,晚上失眠,胡思乱想,越想越睡不着,越想越焦虑,问我有没有这样的状况!![](http://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2024/4985f1c8e8bfc4559234607581be7dab.jpg)
我,60后,55岁选择了退休,上班的时候,我经常焦虑,失眠,整夜无眠,心情沮丧,每天都胡思乱想,而且还不想好事,都是曾经过去的陈谷子烂芝麻的伤心事,越想越委屈,越想越难过,甚至有时候感觉活着就是一种苦难。
记得余华说过:“精神内耗,说白了就是自己心里的戏份太多。言未出,结局已演千百遍;身未动,心中已过万重山;行未果,假想苦难愁不展;事已毕,过往仍在脑中演”。
我,就是得了严重的精神内耗,我感觉我的身体已经吃不消了,每天处在焦虑中。
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我告诉朋友,想要解决这个问题,退休以后,要给自己找份乐子,要让自己忙碌起来,“忙碌”就是一副治疗焦虑zheng的良药。
我就是用“忙碌”治好了我的焦虑zheng,我每天都让自己忙碌着,现在,我没有时间无聊,更没有时间焦虑,我每天过得非常开心快乐。
古语有云:心闲生余事,人闲生是非,百忙才能解千愁。
人只有忙碌起来,充实自己的生活,才能减少内心的空虚,才能避免邪气缠身,才能躲避缠在脑海里的忧愁和焦虑。
给你讲个小故事:
以前有个农夫,不去地里干活,整天坐在大街上,看着天空,叹息忧虑。
路人问他,你整天坐在这里愁眉不展的,是不是生活中遇到了困难?
农夫就说,嗯嗯,我总感觉心里好压抑,我担心这片天空会塌下来,每天都很愁得慌。
路人笑了,说,天是云气聚集而成的,又怎么会掉下来呢。
农夫说,天上挂着月亮和那么多星星,万一天塌了,掉下来怎么办呢!
路人笑了笑,说,天空过了多少亿年都没塌,怎么你想它塌的时候它就塌了呢?
你有那闲工夫去管天塌不塌,还不如好好地管理地里的庄稼,确实是闲人生是非。
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有时候,一天我要做50件事,根本没有时间让自己闲下来,也就没有了生是非的机会,养成了忙忙碌碌的习惯,自然而然地把焦虑赶跑了。
心理学有一条最基本的原理:不论一个人有多聪明,都不可能在同一时间内想一件以上的事情。不信你试一试,闭上眼,试着同时去想如何减肥和你明天早上准备要做的事情。
你会发现,你只能轮流想其中的一件事,而不能同时想这两件事的。
人的情感也是如此。
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所以,知道了这个原理,当你焦虑的时候,你就去吃“忙碌”这副药,这一副让你消除焦虑的yao。
人只有忙碌起来,才能重新得到思想上的平静,因为忙碌能够安定神经。
人一旦闲下来,不忙了,头脑里常常会成为真空,这个时候,忧虑、恐惧、急躁、愤怒等情绪会趁机而入,向你发起进攻,进入到真空地带,把原有的平静和快乐给赶出去。
詹姆斯马歇尔教授说过:忧虑最能伤害你的时候,不是在你有所行动的时候,而是在一天工作结束以后,这时你的想象力开始混乱,使你把每一个小错误都加以夸大,你的思想就像一辆没有装货的车子横冲直撞,撞毁一切,直至把自己也撞成碎片。所以,消除忧虑的最好办法就是让自己忙着干任何有意义的事情。
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我,每天都要读书30分钟,摘抄优美语言,时刻让自己沉浸在正能量的氛围中,感受文字带来的力量。
我,每天都要写作,记录我的退休生活,感受生活带来的美好。
我,每天都要给家人做美食,一日三餐,家人吃饱喝足,我也非常有成就感。
我,每天都要做家务活,家里干净了,可以安放我有趣的灵魂。
我,每天都要锻炼身体,让自己更加健康有活力。
我,每天都要与我的朋友们聊天,写出我的评论,点赞,回复朋友的留言。
我------
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我忙着忙着,没有了无聊,焦虑也赶跑了,我自救,治好了我的焦虑zheng!
假如你也有无聊焦虑的状况,也有失眠胡思乱想的状况,不妨像我一样,忙起来!
忙碌是一副医治焦虑的良yao!