想要了解如何保持肺部健康状态？散步可是古人就开始用的养肺方法哦！科学证实每天多散步对肺部有好处，还有中医的智慧和按摩方法等着你来探索！
肺部健康：从散步谈起最近几年，大家对肺部健康格外上心。这不各路“养生达人”又开始推荐各种养肺健身方法了。今天我们要说的这个方法，可是古人就开始用的哦。
散步对肺部有好处。这个不是我们说的，是有科学依据的。
中医养生：如何正确照顾肺部健康
说到肺部养生，当然少不了中医的智慧啦。中医一直强调“上工下医”，就是希望大家能够自己调理好身体，少生病少看病。那么中医怎么看待肺部养生的问题呢？
中医认为，肺主呼吸，是人体吸收清新空气、排出废气的重要器官。肺主大气之精，喜润不喜干，所以肺部最怕干燥和燥热。要想养好肺部，自然少不了“润”字。但润不是简单的喝点水那么简单，还需要综合调理。
中医经典：按摩是肺部最好的朋友除了走路、少说话、少吃辛辣食物、多吃梨子这些大家都知道的养肺方法之外，中医还有一招不太常说。
那就是按摩特定的穴位。对，就是用手指使劲捏自己。虽然听起来有点玄乎，但其实很简单。今天我们就来盘点一下，中医认为最有利于肺部健康的几个穴位。
肺部穴位按摩：简单易学第一个是“太一穴”，位于拇指指甲外缘的最高点处。这个穴位有很强的通窍作用，按摩可以清热解毒，对咳嗽、喉咙肿痛有很好的缓解作用。
第二个是“尺泽穴”，位于手腕横纹下，尺骨茎侧腕窝横纹当中的凹陷处。这个穴位按摩可以补肾养肺，对呼吸系统疾病有很好的辅助作用。
第三个是“太渊穴”，位于手掌中指尖端向掌心凹陷处延伸时所在的凹陷处。这个穴位按摩可以清热解毒，对咳嗽、喉咙肿痛有很好的缓解作用。
第四个是“少商穴”，位于手臂横纹上，肱骨内侧上臂凹陷处。这个穴位按摩可以清热解毒，对咳嗽、呼吸道疾病有很好的缓解作用。
饮食与生活：综合调理肺部健康当然了，光靠按摩是远远不够的。想要真正养好肺部，还需要从饮食和生活习惯上多下功夫。
是饮食方面。肺主大气之精，喜润不喜干，所以多吃些滋阴润燥的食物对肺部健康很有好处。比如梨子、百合、沙参、鸭肉等都是很好的选择。
是生活习惯方面。要想养好肺部，还需要戒烟限酒，保持乐观开朗的心情。因为在中医看来，肝主藏血、调情、喜舒。情绪一旦过于消极就会伤肝，长期如此还会波及到肺部哦。
如何保持良好的肺部健康状态还有两点非常重要：
一是：呼吸新鲜空气。空气中的负氧离子对人体健康有很好的促进作用，可以提高人体免疫力、调节神经系统、改善睡眠质量等。
二是：多喝水。水是生命之源，也是人体最基本的需求之一。适量补水可以保持呼吸道黏膜的湿润度，起到润肺养肺的作用。
当然了，如果条件允许，每天多散步也是很好的选择。因为散步不仅可以锻炼身体、放松心情，还可以提高肺部功能、维护呼吸系统健康。
结语肺部健康可是至关重要的，毕竟呼吸是生命之本！从散步开始，多吃滋阴润燥的食物，戒烟限酒，保持乐观心情，按摩特定穴位，呼吸新鲜空气，多喝水，都是养护肺部的好方法。快行动起来，关心一下自己的肺部健康！去试试看！
