夏至到来以后，白天就会越来越短，而夜晚就变得越来越长。虽然说夏至代表真正的夏天已经来到，但距离酷热难耐的3伏天还有一段时间。为了应对即将到来的高温天气，咱们就需要在夏至时节养好身体。

老人们经常说想要安稳度过伏天，夏至前后有＂四不做＂，接下来说一下夏至4不做到底指的啥。

第一就是中午11点至下午三点这段时间，如果没有特殊的事情，尽量不要在太阳下暴晒，因为这段时期紫外线特别强烈，一不小心就可能晒伤皮肤，尤其是有小孩的家庭，小孩子天性爱玩，一晚起来可能什么都忘了，等回到家才发现皮肤晒得又红又痛，所以说如果一定要出门的话，也要提前做好防护措施。

第二个就是不要随便坐在室外的木椅子上。夏至到来以后，雷雨天气逐渐增多，室外的木头椅子可能频繁遭受雨淋，表面上看起来是干燥的，但是里头却早已经被雨水浸透，坐在这样的椅子上，不仅容易被潮气侵扰，还可能遭受蚊虫叮咬。有句老话叫冬不做石，夏不坐木，说的也是这个意思。

第三个就是不要久吹空调，意思就是说不能一直吹空调，空调可以说是夏天的避暑神器，有些怕热的朋友甚至一整天都呆在空调房里不舍得出来。但是这样做却是弊大于利，看似身体得到了凉爽，但是一味贪凉可能会引起不适。有医生建议，如果是夜间开空调，室内室外的温差不能太大，防止对身体造成不利影响。

第四个就是喝水的时候不要短时间内大量饮水，夏天人体出汗多，体内水分流失快，及时补水很关键。但是需要注意的是，短时间大量饮水并不是一个好的方式，不仅不能很好的滋润身体，还可能给肠胃带来负担，应该怎么喝？

其实不管是冬天还是夏天，喝水的时候都可以温和一点，少量多次还是比较合适。

以上就是今天说的夏至4不做，希望大家看完以后，按照时令特点及时调整好身体，安安稳稳的度过这个夏天。