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在一个阳光灿烂的下午，权大哥，一位32岁的计算机程序员，站在办公室的窗前伸了一个懒腰。他的同事小王走过来。

指着权大哥胳膊上的一处颜色较深的痣说：“权大哥，你这痣颜色好像越来越深了，形状也有点怪怪的，最近有没有去医院看看？”权大哥笑着摇了摇头，“别小题大做，这痣我长了好几年了，没事的。”

但他同事的话还是让权大哥心生一丝疑虑。回家后，他站在镜子前仔细观察了那个痣。这是一处直径约6毫米的黑色斑点，边缘不规则，颜色不均匀，确实与半年前相比有所变化。想起最近经常感觉到疲劳，他开始怀疑是否真的如小王所说，这不仅仅是一个普通的痣。

第二天，权大哥决定去医院做一个全面的皮肤检查。在皮肤科，大夫对他进行了详细的检查，劝他做一个活检以排除恶性变的可能。

几天后，活检的结果出来了，证实了医生的担忧：那不是一个普通的痣，而是恶性黑色素瘤的早期阶段。

医生严肃地对权大哥说：“幸好你及时来检查，黑色素瘤在早期发现时治疗效果是非常好的。但这是一种很具有侵侵袭性的皮肤癌，我们需要立刻采取行动。”

接下来的几周，权大哥接受了手术来切除肿瘤，并进行了必要的随访治疗以确保癌细胞没有扩散。

手术后的权大哥改变了许多生活习惯，更加注意皮肤的保护，尤其是避免长时间暴露在强烈的阳光下，并定期回访医院进行皮肤检查，确保早期发现任何异常。

通过这次经历，权大哥不仅在物理上战胜了病魔，更在精神上获得了成长，他更加珍惜生活，也更懂得如何照顾自己的身体。

在权大哥的案例中，皮肤的显著变化警示了潜在的健康问题，但癌症的预防远远超出了对明显症状的观察。日常生活中，许多不起眼的变化可能也是癌症早期的信号。为此，深入了解这些细微变化并采取预防措施至关重要。

身体持续出现的低烈度疼痛或不适经常被忽视，尤其是当疼痛发生在不常见的部位如骨骼深处或是难以触及的内脏时。

例如，持续的腹部不适和轻微的胃痛可能是胃癌的早期症状，而持续的骨痛可能预示着骨癌或转移性癌症。因此，对于任何非因伤害或明显原因引起的持续疼痛，都应当引起高度关注并及时进行医学检查。

体重的无缘无故下降也是一个常被忽视的癌症警告信号。在没有明显增加体力活动或改变饮食习惯的情况下，体重的明显下降可能是身体在试图告诉你一些器官。

如胰腺可能正受到疾病的侵害。体重下降背后的机制可能是癌细胞的代谢需求异常增加或是癌症对身体消化吸收功能的影响。

皮肤变化不仅限于痣的变化。例如，皮肤的黄染可能是肝癌或胰腺癌的信号；而皮肤异常的红斑、皮疹或出现银白色鳞片可能与皮肤癌相关。

此外，慢性的疲劳感和无力感，尽管常被认为是过度工作或生活压力的结果，也可能是血液癌或其他类型癌症的早期症状。

为了预防癌症的到来，除了关注上述症状之外，生活中可以采取以下措施：均衡饮食，增加膳食纤维的摄入，减少红肉和加工肉制品的消费。

通过有效的压力管理，如参与瑜伽、冥想、深呼吸练习或咨询心理专业人员，不仅可以提高生活质量，也可能有助于降低癌症的风险。

提高自我监测意识，教育自己识别身体可能出现的异常信号，并在觉察到这些信号时不延迟求医。自我监测的敏感性可以通过日常的健康教育和信息获取得到提升。

遗传风险的评估和管理，对于家族中有癌症病史的个体，了解自身的遗传风险并进行针对性的遗传咨询和检测同样重要。在一些情况下，基于遗传风险的个体化监测和预防措施将更加精准有效。

综上所述，权大哥的经历强调了生活方式的全面调整在预防癌症中的重要性。健康习惯的养成和日常小细节的关注对于防癌至关重要，它们与人们通常关注的医疗干预和治疗同等重要。

例如，适当的营养摄取、有规律的体育活动以及优质的睡眠，这些都是构成健康生活不可或缺的部分。

个人健康的自我管理也包括了解和识别身体信号的能力。对于像权大哥这样的普通人来说，意识到身体的微小变化。

如皮肤的异常，早期察觉并寻求专业意见，可以使得治疗更为及时，避免病情恶化。

总之，维护健康是一个涉及多方面的持续过程。权大哥的经历提醒我们，即使是看似不重要的小症状，也可能是身体发出的健康警报，应当引起我们足够的重视。通过全面关注和调整自身的生活方式，我们每个人都能够对自身的健康状况拥有更大的掌控权，从而过上更健康、更充实的生活。（文中人名均为化名）

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[1]刘婉雯.GLUD1在恶性黑色素瘤及非黑色素瘤皮肤癌中的表达及意义,中国中西医结合皮肤性病学杂志,2024-04-30