弯腰不弯腿、坐姿不正确、跷二郎腿、单手提重物、久坐/久站2小时以上……
这些错误姿势都会让腰部的肌肉受力不均，导致腰椎弯曲、变形，造成腰肌劳损，出现酸痛、胀痛症状。
特别提醒一下： 腰肌劳损 ≠ 腰间盘突出！
虽然两者表现都是腰部酸痛，但腰肌劳损一般只在腰的周围，而腰间盘突出范围更广，可能会扩散到臀部、下肢等地方。
轻则腰酸背痛，重则瘫痪！
关于腰椎间盘突出问题，大家有兴趣知道吗？
伤腰最狠的6个姿势，你可能每天都在做，自查下，若有尽早改掉
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