“夏天吃4宝，不把医生找”，多吃这4道应季菜，强身健体增免疫
1.蒜香豆豉四季豆
这才是四季豆的天花板吃法，比肉还要香！名副其实的懒人小菜。
蒜香豆豉四季豆上桌后比肉还要香～酱香微辣，加上四季豆的清甜清爽不腻～主要食材：四季豆、豆豉、小米辣、蒜详细做法参考上方图片哦～
备注：四季豆一定要煮熟煮透！！
2.豆腐炒木耳准备食材：豆腐、黑木耳、蒜末、豆瓣酱和小米辣，就能轻松上手。
首先，将豆腐和木耳在沸水中煮两分钟，保持豆腐的嫩滑。
接着，用蒜末和小米辣爆香，加入郫县豆瓣酱炒出香味。随后，倒入清水，调入生抽、蚝油、鸡精和白糖，为豆腐增添丰富的味道。
最后，将豆腐和木耳放入锅中，淋上水淀粉，煮至汤汁浓稠，豆腐入味。这道家常豆腐不仅做法简单，而且味道鲜美，出锅后定会让家里的米饭供不应求。
快试试这道简单又下饭的家常豆腐吧！
3.竹笋炒牛肉
入夏后，有一种蔬菜值得我们特别关注，它全身是宝，与牛肉同炒，更是美味佳肴。这种蔬菜就是——竹笋。
竹笋的营养与特点竹笋含有丰富的膳食纤维，有助于消化和排毒。
它还富含多种维生素和矿物质，对健康有益。竹笋的口感脆嫩，与牛肉搭配烹饪，能增添菜肴的层次感。
竹笋炒牛肉的做法：
食材：牛肉、青红椒、竹笋
做法如图所示呦~
4.蛤蜊汤
入夏后，建议多喝此汤，比牛肉便宜，比猪肉还健康，营养美味，连小孩子都喜欢。
天气热我们全家吃饭都没胃口、我就经常做这些汤、真是鲜得不得了呀！简单营养、清爽不油腻！我都能喝两大碗！
尤其减脂期的麻麻喝也特别好～
做法也特别简单：买来的蛤蜊记得滴点油养干净一点、加葱姜焯水一下更加干净；裙带菜或者海带泡发后热油先翻炒一下更香！加适量开水放入嫩豆腐、放入蛤蜊、煮两分钟！加盐调味即可！
