立秋，是二十四节气之一，具体时间根据太阳视运动的规律来确定。据中国气象局公布的数据，2023年的立秋时间为：
日期：8月8日（阳历）
时间：15:36:32（北京时间）
也就是说，如果按照北京时间来计算，2023年的立秋时刻是15点36分32秒。此时，太阳直射黄经150°。
不知不觉立秋了。人们在享受秋高气爽的同时，也别忘了它还带来了时令主气——燥。秋季干旱少雨，燥邪当令。秋季又是夏去冬来的转换时期，人的抗病能力有所下降，由此秋燥之邪就易乘虚侵入，引起许多疾病，不能不引起我们的重视。
为何会出现秋燥
秋燥发病特点
秋天发病特点在于“秋燥伤肺”，意思是指秋季好发肺系疾病，呼吸道病最多见。早秋之时，从立秋至秋分，夏日暑热尾气未消，湿邪燥邪合并伤人，称为温燥，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎及慢性病复发等，此外还有其他疾病出现。若至中晚秋，从立夏至秋分后，天气转凉，寒邪与燥邪结合伤人，称为凉燥，除导致上感、咳嗽、哮喘、支气管扩张等病以外，由于寒邪收引、血管收缩，脑血管的病变特别是中风也随之而来，对于中老年人来说特别要小心为是。根据秋季的发病特点，我们必须增强防病意识，适应气候变化，努力避免秋燥伤人，防止外邪侵入。
防燥有方
慎起居
在日常生活中，预防秋燥对人体的损害，应注意调节空气湿度，保持环境中的水分。早秋气温虽高，但温差较大，昼热夜凉，应注意增减衣被，不可贪凉露卧，尽量不用空调风扇；中晚秋气候逐渐变冷，应注意保温，加强饮食调护，保持心态平衡。尤其老年人、高血压患者，更应避免因情绪激动而诱发中风。
常锻炼
秋高气爽是健身的大好时节，人们在立秋伊始秋燥不甚之际就应早到户外锻炼，呼吸吐纳，提高肺脏生理功能则燥邪难侵。可晨起锻炼健身，打太极拳、做气功、按摩迎香穴等方法，都是秋季保健的好措施，可以通过锻炼调动体内积极因素，御邪抗病。
调饮食
中药养肺
“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官，喜润而恶燥，而立秋后天气逐渐变得干燥，很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。因此，秋季养生重在养肺、润肺。
秋燥容易伤及人的肺脏，耗伤人的肺阴，使人出现口咽干燥、咳嗽少痰等症状。除了饮食调理之外，中成药可在医生指导下服用一些麦味地黄丸等，以使肺脏安度金秋。
麦味地黄丸是由“补阴方药之祖”六味地黄丸衍化而来，首次记载于明代医家龚廷贤所写的《寿世保元》书中，具有滋肾养肺功效，主要用于肺肾阴亏，潮热盗汗，咽干，眩晕耳鸣，腰膝酸软等症状。
麦味地黄丸成分为麦冬、五味子、熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻，也就是在六味地黄丸的基础上，加了麦冬、五味子两种中药。
其中麦冬入肺经，可以滋阴润肺，而肺就好比作是天，我们知道万物生长都离不开天上时不时下点小雨来滋养，所以肺阴一旦受损，我们身体的五脏六腑也就跟着遭殃了，而麦冬润肺的能力就相当于把天上的雨水给降下来。
地黄则可以滋肾阴，中医讲肾主水，肾其实就是人体的江河湖海，而肺主金，肺和肾的关系就是金水相生，什么意思？大家看肾是不是有蒸腾气化的作用，而水汽向上蒸腾是不是又会化生成雨，所以我们可以通过滋肾阴来养肺阴。
山药则是一味平和的药，它可以补肺、脾、肾三脏，在这里用来稳扎稳打，一步一个脚印来，不至于急于求成，也不至于敷衍了事。
五味子、山茱萸则负责收敛，防止津液外泄，我们要知道，补进去的肺阴肾阴要是不好好收住，它就好比是漏斗，会不停地流失，还是出现肺阴不足的情况。
泽泻和茯苓则用来祛湿，看到这，有些人就说祛湿不是和滋阴有矛盾吗？本身体内津液就不足，这时候再祛湿，那不就是更导致体内津液亏虚。其实这并没有矛盾，怎么讲？我们要肺喜润，而脾喜燥，所以当水分大了，我们就需要泽泻和茯苓来把湿气，也就是浊气通过小便排出体外。
最后再用点丹皮来清虚热，为什么清虚热呢？中医常讲阴虚生内热，所以啊肺阴虚产生的虚热，丹皮是可以清。
由此一来，麦味地黄丸可以滋阴润肺，对于秋燥导致的咽喉干痛、干咳、大便干结这些情况可谓是个不错的方子。它会让肾阴虚、气虚咳嗽的老年人感觉舒服。所以，麦味地黄丸又叫做“八仙长寿丸”。
如果说你在这个时间段常感觉自己咽干、咽痛、干咳、便秘、或者还伴有鼻出血、皮肤瘙痒、失眠烦躁的情况，而这种多见就是秋燥耗伤肺阴导致的，而这种情况我们要以滋阴润燥、补养肺气为主，通常可以参考麦味地黄丸。
