临近中考，紧张与期待并存的氛围弥漫在校园中。中考，这一重要的转折点，不仅仅是对知识的检验，更是对心理素质的考验。近期，云南省保山艾维眼科医院携手国家二级心理咨询师、中国心理学会会员牟洁，走进保山市第六中学、保山市第三中学、老营中学、金鸡中学和实验中学5所中学，开展了一场别开生面的考前心理辅导活动，旨在帮助学生们以最佳状态迎接挑战。

讲座伊始，牟洁老师以一首轻松愉快的儿歌《小花园》开场，瞬间拉近了与学生的距离，营造了一个温馨而又不失活力的氛围。通过互动问答和趣味游戏，她巧妙地引导学生们正视内心的焦虑与紧张，传授实用的心理调适技巧。牟洁强调：“考前的心态管理至关重要。一个平和的心态，不仅能够避免考试时因紧张而出现的失误，还能激发出潜在的学习效率，让每一分努力都得到应有的回报。”

参与辅导的学生纷纷表示获益匪浅。一位学生代表分享道：“老师的辅导让我学会了如何把压力转化为动力，现在我更加确信，保持一颗平常心，是应对中考的最佳策略。”

牟洁老师不仅在集体讲座中启发学生，还特别安排了一对一交流环节，针对性地解决学生的个性化困扰。针对考前失眠的问题，她建议学生尝试深呼吸放松法，并利用睡前时间温和回顾学习内容，以平和的心态迎接第二天的挑战。

保山艾维眼科医院有关负责人表示，对青少年心理健康、眼睛健康等全方位的深切关怀，考不仅是知识的比拼，更是心理素质的较量。

中考倒计时，让我们一起加油，用最平和的心态，拥抱最灿烂的未来！（作者：洪小媛）