中老年人的“壮阳大户”，男女都需要，每天吃一点，比吃保健品强

在繁忙的现代生活中，中老年人的健康问题越来越受到关注，随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐衰退，不少中老年人开始寻求各种保健品来增强体力和改善健康状况，然而，有一种天然的食物，不仅营养丰富，而且对中老年人的身体有着极佳的保健作用，它就是黑芝麻。

黑芝麻，作为一种传统的食疗佳品，自古以来就备受推崇，它富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养成分，具有滋补肝肾、养血润燥、润肠通便等功效，对于中老年人来说，黑芝麻更是一个不可多得的“壮阳大户”。

首先，黑芝麻富含锌元素，锌是维持男性身体健康的重要物质，中老年男性适当食用黑芝麻，有助于增强体力，同时，黑芝麻中的维生素E和抗氧化物质。

超级简单，就是热水+糯米粉，揉成一个一个小球，然后压扁买现成的黑芝麻一层糯米一层黑芝麻叠加，然后上锅蒸40分钟左右就可以黑芝麻很香，加上糯米软软糯糯的口感，太适合当早餐啦！

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