无论是什么年龄阶段的人，面对生活一定要充满乐观积极的心态。因为人的一辈子，说到底，活得就是一个心态。心态好的人，无论遇到怎样的境界，都会随遇而安。倘若心态不好，就算每日锦衣玉食，想要的名利样样都有，可是也丝毫不会感觉到快乐和满足。

想要提升“阳气”，让自己的人生始终都朝气蓬勃，除了保持好的心态之外，下面的这三点也同样缺一不可。相信通过自己的努力，养成了良好的习惯之后，你的人生一定会大放光彩。

首先就是一定要早睡早起。睡眠占据了人生三分之一的时间，其实对于一个成年人来说，一般只要6-7个小时就足够了。要求当然是熟睡，睡眠质量要高。如果质量不高，时间再长也无济于事。

想要真正规划好自己的每一天，做到不虚度时光，就要从早睡早起开始。根据自己的年龄，身体状态，自我确定良好的作息时间。一般晚上10点左右睡觉，早上5点左右起床，不仅精神充足，而且心态一定也十分良好。

其次，要注重运动锻炼。很多人对运动锻炼有很深的误解。总是认为要锻炼肌肉，力量，这才是运动。其实不然，最好的运动，其实就是有氧运动，运动量适中，不能太过太猛，而且要注重劳逸结合，动静结合。

抽时间让自己保持静坐或者盘腿打坐，养成随时静养的良好习惯，再选择一套养生功法，如易筋经，八段锦，太极拳，莲花生大士动功等，长期坚持下去，如此动静结合，你的身心都会十分健康与平稳，自然可以达到益寿延年的效果了。

最后，要多读圣贤书，随时强化内在的修养。古人云：三日不读书，面目可憎。读一本好书，就是在和优秀的作者对话，也是在和自己的心灵对话。

人需要被不断的唤醒，不断的提升认知，随着自己的思想格局的放大，你会发现平时的那些令你纠结不已、烦恼不已之事，早就消失的无影无踪了。心灵得到了净化与提升，一股清澈的力量会由内而发，这也就难怪古人说，读书可以改变气质了，久而久之，由内到外，你都会发生完美而彻底的蜕变。