假如说，你最近经历了让你感觉痛苦或不痛快的事情，比如说和配偶吵架、失恋、或者是被领导骂。你觉得见效最快的让你逃离痛苦的方法是什么？喝酒是吗？有不少人会用喝酒来暂时回避问题。区别就是有的人会总是使用喝酒这种方法，而有的人只是偶尔使用。

正常来说，喝酒本身是不存在问题的，有很多人都会经常少量的饮酒，也有的人会因不能避免的应酬去喝酒。但是如果依靠喝酒来逃避痛苦和不快，形成习惯了会产生严重的问题。

你认为那些酒精成瘾和酒精依赖的人，都是怎么来的呢？就是因为常常使用酒精这种兴奋剂来逃避痛苦，慢慢的就离不开酒了。

大多数的人都知道酒精是兴奋剂，人喝了酒之后会非常的兴奋，但是很少有人知道酒精也是抑郁剂。过度饮酒之后，酒精造成了大脑的功能异常，会引发或加重焦虑、抑郁等情绪。

假如你经历过过度饮酒，酒醒之后，你会感觉非常的难受，这种难受其实不仅仅是身体上的，比如说头晕、肠胃不舒服，也包括精神上的。只不过身体上的难受，掩盖了精神上的痛苦，人们将自己的这种难受的感觉，完全归因在了身体上的不舒服。他们会认为酒醒之后心情不好，全是因为身体不舒服的原因。

那么怎么应对这种不舒服呢？有些人就会选择再继续喝酒。当酒精再次循环进大脑之后，就会再次开启一次从兴奋到抑郁的旅程，就这样成瘾和依赖就产生了。但是这还不算是最糟糕的，抛开酒精依赖引起的身体健康问题，常常使用酒精来逃避痛苦和负面情绪的人，倾向于不会再采取任何建设性的行动，去改善自己的处境。

为什么会这样呢？即使抛开酒精对判断力的影响不说。假如你每天大部分时间处在酒精影响下的兴奋和麻醉之中，你就会感觉你的生活很好，你很舒服。那么你还会有动力去做事情吗？这就是为什么酗酒的人常常是些没出息，办不成什么事的人的原因。

除了饮酒之外，还有一个办法可以让人的感觉立即好起来，那就是吃。受基因的影响，我们人类只要嘴里面有东西吃，大脑就会开始分泌多巴胺。为什么这世界上有这么多的美食呢？除了吃能够保证我们生存之外，就是因为人们吃东西时会很开心。

也有许多人会用吃东西的方法来逃避痛苦。但是大多数通过吃来逃避痛苦情绪的人，后续只会感到更痛苦。因为大脑会在停止吃东西之后不长时间，就停止多巴胺的分泌。这会导致我们暂时的形成一个情绪的落差。那么本身就有痛苦情绪的人，受这种情绪落差的影响，感受性也会相应的改变，变得更加敏感。因此，有些人就会选择不停地吃，直到吃不下。

我们知道吃东西是再正常不过的事情，只不过这种受多巴胺影响的情绪性的进食是近乎于病态的。有研究表明，频繁的发生情绪性进食，是罹患抑郁的风险因素之一。并且除了导致肥胖，和肥胖所引起的各种健康问题之外，习惯性的情绪性进食，也会导致人们不再采取措施去解决问题，原因和酒精的作用相同。

所以，用饮酒和吃东西来逃避痛苦并不是一个健康或可持续的方式。虽然它们可能在短期内带来一些缓解，但长期来看对我们会更加不利。