气大伤身这句话大家肯定都不陌生 ，在日常生活当中大家总是会因为大大小小的事情发脾气，但是大家往往是发过脾气之后才意识到，对身体的伤害。情绪对人体的影响到底有多大，很多人并没有意识到。

生气是一种常见的情绪，当情绪开关被打开时，大脑中的神经系统会立即做出反应。下丘脑和垂体系统会被激活，导致交感神经系统因此逐渐活跃并促进内分泌活动。这种生理反应会使人体释放出大量的肾上腺素等物质，从而引起心率加快、血压升高、呼吸急促等症状。

加重心血管疾病的风险

当我们生气时，心跳迅速加速，血压也开始升高，这是因为交感神经系统被激活，释放出肾上腺素等令人兴奋的激素，使心脏开始猛烈地跳动，血管收缩，导致血压升高。这种状态持续时间过长，会使心脏长时间处于高负荷状态，尤其是心脏不好或高血压的人要尤其少生气

不仅如此，长期生气对女性的内分泌也不太好，而且影响睡眠质量，使人容易疲劳、情绪低落，甚至影响到日常的工作和生活。

影响免疫系统的功能

当人在生气的时候，身体会产生大量的应激激素，时间久了会对免疫系统造成负面影响，导致免疫功能受到抑制，这个时候身体防御比较弱非常容易被病毒感染。研究表明，长期处于愤怒状态的人更容易患上各种疾病，因为他们的免疫系统处于一种持续受损的状态。

影响消化系统

愤怒是一种非常消耗体力和精神的情绪，生气会导致神经系统和内分泌系统紧张，这种紧张状态会直接影响消化系统的正常运作。胃肠道功能紊乱会导致食物在肠道内停留时间过长，影响食物的正常消化和吸收，进而引起消化不良、胃溃疡等问题。消化系统的疾病对患者的折磨是很可怕的，还可能会导致更为严重的并发症，甚至危及生命。

肝脏疾病

气大伤身并非虚言，肝脏作为调节情绪的重要器官，需要我们平时多加关注和呵护。生气会导致肝脏血液循环不畅，容易引发肝火上升，导致情绪失控、易怒和不安。

此外，良好的生活习惯也对肝脏健康至关重要。要保持充足的睡眠，每天早睡早起，避免熬夜还要注意休息。同时，戒烟限酒，减少对肝脏的损害。

乳腺疾病：

女性朋友们，平时一定要注意调节情绪，不要经常生气，经常生气会使我们的内分泌系统失调，导致乳腺细胞发生异常变化，进而引发乳腺肿块和增生等问题。

女性的内分泌系统比较敏感，任何外界因素的干扰都可能导致内分泌失调。当我们的身体内分泌失衡时，会使激素水平失衡，进而加剧乳腺细胞的异常增生

不仅如此，月经周期也会受到影响，乳腺疼痛和增生的症状会更加严重。如果长期不加以控制，乳腺病变可能会进一步发展，甚至演变成乳腺癌。因此，女性朋友们一定要学会控制情绪，保持心情愉快，不要让生活中的小事影响到自己的身体健康。

学会放松自己

为了缓解这种紧张感，我们可以尝试一些放松的方法，比如深呼吸、冥想或瑜伽。通过深呼吸，我们可以让身体得到充分的氧气，从而放松紧绷的神经系统。冥想和瑜伽则可以帮助我们集中注意力，让我们的思绪得到平静和清晰。通过这些放松的方法，我们可以有效地缓解坏情绪，让自己重新找回内心的平静和平衡。

积极思考

消极情绪往往来源于我们对问题的负面看法或过度担忧。我们可以尝试培养积极的心态和思维习惯。例如，当我们遇到困难或挫折时，可以尝试从正面角度去看待问题，找到问题的解决方案，而不是沉湎于消极情绪中，让自己的心灵充满感恩和正能量。

其中很多疾病的发生都与我们情绪有关，所以大家在生活中一定要保证好的情绪，做好情绪管理，少生气，少生气，就会少生病，我们的生活才会更美好。