一杯红茶，香气四溢，提神醒脑，是许多人工作间隙的放松选择。张伟也是这么认为的。那天，他和几个好友在绿茵场上踢球。

赛后，大家坐在场边，聊起了日常，不知怎的就说到了红茶。有个哥们儿提及，红茶不仅口感醇厚，还能舒缓疲劳。

张伟听了颇为心动。想想自己每天忙碌的工作，若是能有一杯这样的饮品，那岂不是美哉？

几个月后，张伟陪父亲去医院体检，心里琢磨着红茶的事儿，便顺口问了问医生。没想到，医生的回答却让他大吃一惊。红茶，这个被大家推崇的健康饮品，竟然也有可能成为肾脏的负担？

01红茶是肾脏的“负担”？

红茶本身并非有害，它含有的多种营养成分对人体是有益的。适量饮用，可以促进新陈代谢，提神醒脑，让人感觉到身心的放松。但是，当红茶的摄入量超过一定限度时，情况就会有所不同。   

红茶中的草酸，在正常饮用下不会对身体造成太大影响，但过量摄入却可能导致尿酸升高，增加肾结石的风险。同时，红茶中的茶碱和茶多酚会加速肾脏的过滤作用，长期大量饮用可能会让肾脏承受过大的负担。

特别是对于那些已经有肾脏问题或者肾功能不全的人来说，红茶的摄入量更需要严格控制。因为他们的肾脏已经无法像健康肾脏那样有效地排出体内的有害物质，过量饮用红茶可能会进一步加剧肾脏的损伤。

所以说，红茶并不是肾脏的“天生敌人”，但过量饮用或者在不适当的情况下饮用，确实有可能让它成为肾脏的“负担”。

听完医生的解释，张伟明白了原来红茶本身不是“敌人”，只要适量饮用，就不会有问题。接着，医生又提醒他，要想肾脏不出问题，日常生活中还有些其他的东西需要谨慎对待。   

02提醒：不想肾有问题，这些东西别乱碰

一、高盐食品

影响：高盐食品会导致体内钠离子浓度升高，引发血压升高，从而增加肾脏的负担。持续的高血压状态可能导致肾脏损伤。

例如：腌制食品（如腌肉、腌鱼等）、咸菜因为制作过程中添加了大量盐分，盐分含量非常高。

建议：尽管这些食品风味独特，但为了肾脏健康，应尽量减少摄入。每日盐摄入量建议不超过6克。   

二、高糖食品

影响：高糖食品不仅容易导致肥胖，还可能引发糖尿病。糖尿病是肾脏疾病的一个重要风险因素，因为高血糖会损害肾脏的微小血管。

例如：甜食（如蛋糕、巧克力等）、糖果以及含糖饮料（如碳酸饮料、果汁饮料等）都含有较高的糖分。

建议：应适量享用这些食品，并尽量选择低糖或无糖的食品。   

三、未经医生建议的药物和保健品

影响：某些药物和保健品可能对肾脏有毒性，特别是非甾体类消炎药和一些含有马兜铃酸的中药。长期使用可能会造成肾脏损伤。

建议：在使用任何新的药物或保健品之前，务必咨询医生或专业人士的建议，确保它们对肾脏安全。   

四、过量的蛋白质

影响：对于肾脏功能不佳的人来说，过多的蛋白质摄入会加重肾脏的负担。因为肾脏需要处理并排除蛋白质代谢产生的废物。

食物来源：高蛋白食品包括肉类（如牛肉、猪肉等）、鱼类、禽类、奶制品等。

建议：应在医生的指导下合理安排膳食中的蛋白质含量。对于一般人来说，每日蛋白质摄入量应占总能量的10%～15%，而对于肾脏疾病患者，可能需要更严格的控制。