研究发现，55~65岁是最重要的十年，如果你刚好处在这个黄金时期，今天分享的这篇文章会拉近你与长寿之间的距离，简单来说就是做到“三要三不要”。

1，不要让自己的肚子大起来。随着年龄的增长，运动往往会逐渐减少，而新陈代谢也会逐渐减慢，如果还像年轻的时候久坐不动，饮食不注意，体重就会增加，而肥胖会引发各种疾B。

2，饮食不要过于清淡。很多中老年人觉得随着年龄的增大，害怕心脑Xue管疾B，于是每天吃素。不是说吃素不好，而清淡饮食是指要少加入各种调料，尤其是盐、糖、油，有菜有肉，均衡搭配才对。

3，吃饭不要过饱，也不要过快。

而“三要”是:

1，要轻松一些。总是过度劳累，会导致身体的机能进一步下降。

2，要提高健康意识，重视体检。

3，保持心情愉悦。人在发怒后两个小时，心脏发B的概率也会增加一倍。