卵巢是女性很重要的性腺器官，能分泌出雌激素和孕激素等等，是女性朋友能否怀孕的决定性因素，也是女性肌肤光滑水润的内在因素，如果我们的卵巢生病了，或者是因为一些疾病原因把卵巢给摘除了，那么女人的身体就会发生翻天覆地的大变化，所以说我们平时还是要好好对待自己的卵巢的，保证卵巢的健康，就等于保住了我们的身体健康。女人的卵巢好不好，可以从女人的脸上看得出来，如果女人的脸上没有这3个表现，那么恭喜，你的卵巢保养得还不错！

1、脸上突然长斑

面部长斑可能是反映卵巢，发生早衰的早期症状。如果一个女人，刚过30岁，如果脸上突然长斑了，而且用了各种护肤品都不管用，这很有可能是内分泌失调引起的。而内分泌失调，会导致女性体内雌激素分泌减少，进而加速了卵巢功能的衰退，因此，一旦发现非皮肤本身因素导致的色斑，女性就应该提高警惕，检查下是不是卵巢发生早衰了。

2、脸色暗黄

有的女人无论用多昂贵的护肤品用脸色依然是暗黄，这应该是气血不足，卵巢出了问题，的原因导致脸色暗黄。一般卵巢好的女人脸色不会出现暗黄的现象，基本都是红润的。

3、黑眼圈

都说晚上睡眠不好，或熬夜，在第二天的时候都会有黑眼圈。但如果睡眠质量不出现问题，还是有黑眼圈伴随的话，那么女性朋友们应该注意自己是否患有卵巢囊肿了。专家提醒，黑眼圈和卵巢囊肿的关系就在于，人们的心理压力过大，长期不健康、不合理的饮食结构以及生活习惯，就会使体质逐渐过度酸化，降低了人体的正常机能，引起肾虚，从而导致卵巢囊肿等疾病的发生。

以上就是女人卵巢有问题后，脸上可能会出现的这个表现，如果你都没有，恭喜，你的卵巢平时保养的还不错。那么女性朋友们平时应该如何更好地保护自己的卵巢呢？不妨可以多吃点保护卵巢的食物、比如胡萝卜、黑豆、 红豆、黑米、黑木耳等，下面给大家介绍两款美味又能保护卵巢的食谱，女性朋友可以在家经常做来吃哦！

1、胡萝卜鸡蛋黄金饼

准备食材：小麦面粉适量、牛奶适量、鸡蛋适量、胡萝卜适量、色拉油适量

首先鸡蛋打散，鸡蛋液中加入牛奶，再加入面粉拌成面糊，再胡萝卜丝加入面糊中拌匀，最后取一勺面糊倒入锅中，尽量将面糊转匀，一面凝固后翻面煎另一面，煎好后装盘。

功效胡萝卜能增强人体免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。

2、菜花炒木耳

准备食材：泡发黑木耳10克、菜花250克、胡萝卜30克、姜2片、大蒜4瓣、盐1茶匙、油1汤匙

做法:首先将泡发黑木耳洗干净，撕成小朵，菜花洗干净，切成小朵。大蒜去皮，切成蒜蓉，姜切成姜末，胡萝卜去皮洗净，刨成胡萝卜丝，锅中烧开水，分别放入菜花和黑木耳焯烫一下，热油锅，爆香姜末和蒜茸，放入菜花，翻炒至菜花变软，然后放入黑木耳和胡萝卜丝，再翻炒至食材断生，最后调入食食盐，翻炒均匀即可。

功效:黑木耳具有补血气、活血、滋润、通便的功效。另外，黑木耳中铁的含量极为丰富，女性预适量食用黑木耳能养血补铁，令人肌肤红润、容光焕发，并可防治缺铁性贫血，保护卵巢。