在临床上经常会遇到有人问，经常吃糖是不是就很容易得糖尿病？现实生活中确实也有不少人认为吃糖多了就容易导致糖尿病，真实的情况是不是这样呢？今天听我给大伙简单的解释一下。

其实吃糖和糖尿病发病之间既有一定的联系，又没有必然和直接的关系。也就是喜欢吃糖并不一定必然会导致糖尿病，具体的原因还得从糖尿病发病的主要原因说起。

我们不止一次的说过，糖尿病常见诱因主要有以下几点：

1、遗传因素；

2、肥胖和缺乏体力活动；

3、精神紧张或者精神抑郁；

4、生产过巨大婴儿的妇女；

5、长期应用糖皮质激素、抗精神药等可能引起血糖升高的药物；

6、生活极度不规律等。

这些因素中并没有喜欢吃糖或大量吃糖这样的因素，但是有一个因素是肥胖。

我们都知道如果长期大量摄入糖份，同时又缺乏锻炼的话，可以导致肥胖，在一定程度上也会增加患上糖尿病的风险。

因此我们说吃糖和糖尿病发病之间虽然没有直接的必然联系，但是仍然存在一定的关系。

同时，在临床上我们也发现，长期大量饮用含糖碳酸饮料的人更容易肥胖和罹患糖尿病。因此我们建议习惯用饮料来代替水的年轻人，尽快改变不良的习惯，回归饮用水，这样才更健康。

看到上面我所谈的，可能仍然有人为了减少患糖尿病风险，而内心暗下决定以后尽量减少吃糖了，其实既没有必要，也不合适。

因为糖类（主要指谷物等富含淀粉的食物，不是单指通常意义上的蔗糖或者葡糖糖）是人体最主要的能量来源，而且人类的中枢神经系统几乎全部是靠糖来供应能量，同时糖也是胰岛B细胞释放胰岛素的重要刺激因素。

因此，保持饮食中含糖谷物的适当比例是必要的，而且一般食用部分的糖果并不一定会导致糖尿病。只要我们适当的控制饮食总量，同时辅以适当的运动，保持标准的体重，就可以在很大程度上降低患糖尿病的风险。

通过上面的讲解，希望能帮助大家去除顾虑，让大家在享受糖果甘甜的同时不增加糖尿病的风险，这是多么快乐的一件事情啊！

文字/王幸栓

图片/源于网络

如果你觉得这篇文章有帮助

请把它分享给更多有需要的人吧！