每年的6月中旬到7月初是我国部分地区的梅雨季节，主要的特征就是连续几天都是雨水天，阴沉沉的，温度还比较高，人体舒适度很差。
从梅雨的名字来看就是雨水多，对于农作物来说有了雨水的灌溉会生产的很好，但是对我们人类而言有很多的不便。尤其是小孩子，他们的抵抗力差，很容易受到疾病的困扰。
老百姓都说饮食要顺时而变，梅雨季节到了，孩子们的饮食要怎么调整呢？建议大家要告诉孩子少碰1样，多食5道菜，平平安安地度过多事的梅雨季节。
少碰1样冷冻的食物
天热的时候吃点冰冰凉凉的东西特别舒服，像冰激凌、雪糕、棒棒冰、冻的饮料等一直备受大家的喜欢，何况自制力不好的孩子呢？这些食材香味重，颜色好看，入口的口感佳，孩子们吃了又吃。
梅雨时节雨水多，温度高，身体很不舒服。过多地食用这些冷冻的食物对肠胃的刺激很大，容易腹痛腹泻，尽量不碰或者少吃。
5道菜（1）可乐鸡翅
①取出400克的鸡翅，泡入面粉水中10分钟。搓一搓鸡翅表面，捞出沥干水分。给鸡翅打上花刀，便于入味。
②热锅冷油，放入鸡翅煎。鸡翅两面都煎定型后放入少许的老抽、生抽上色提鲜，翻炒均匀。倒入100毫升的可乐，开大火煮开后换成小火煮。
③等到鸡翅可以用筷子插进去的时候加少许的盐调味，煮一小会儿。大火收汁，把鸡翅盛起来放入碗中，撒点芝麻就完工了。
（2）虾仁鸡蛋羹
①取出4个鸡蛋，打入碗中。加少许的猪油和盐，再倒入1.5倍鸡蛋液量的开水进去。搅拌一会儿，捞出表面的浮沫。盖上保鲜膜，戳几个小洞。
②锅中烧水，水开后放入装鸡蛋液的碗蒸。
③我们把100克的大虾从第三个关节处挑出虾线，剥出虾仁。把虾仁洗干净，等鸡蛋蒸了6分钟后放入碗中一起蒸。
④虾仁变红后取出来，撒点葱花，倒入1勺生抽就可以吃了。
（3）三杯鸭
①取出半只鸭子，加入1勺面粉，搓一搓，冲洗干净。把鸭子上面的水分用吸水纸擦一擦，备用。
②向锅中倒入菜籽油炒香，放入鸭子煎。鸭子的表皮煎的黄黄的时候翻一面继续煎。放入蒜子、姜片、干辣椒去腥增香，倒入1杯醋，翻炒一会儿，焖一焖。
③倒入一杯老抽，一杯生抽进去，用勺子不停地往鸭子身上浇，确保鸭子上色均匀。开小火，焖煮。
④鸭子的肉可以用筷子插进去的时候取出来，切成小块，摆在盘子中。把煮鸭子的汁水浇在上面就可以端上桌了。
（4）豆腐炒青菜
①我们把100克的老豆腐提前30分钟泡在淡盐水中，去掉豆腥味。捞出豆腐，淘洗几遍后切成小块。平底锅刷油，放入豆腐煎。等到豆腐两面都煎黄后盛起来，沥干油脂。
②取出200克的水白菜，掰开后泡在淡盐水中10分钟。搓洗几遍，捞出沥干水分。锅中烧水，倒入盐和食用油保持菜色不变。倒入水白菜焯水，20秒后捞出来。过一遍冷水，沥干水分。
③锅中加点猪油，放几个蒜子增香。放入水白菜，开大火炒。
④水白菜断生后放入豆腐，加少许的盐、生抽调味，小火煮一会儿就做好了。
（5）糖醋莲藕
①取出1节脆藕，切掉头尾并削掉表皮。把莲藕冲洗一下，切成长条，泡在水中防止氧化发黑。
②青红椒各取1个，去掉蒂部和籽。把青红椒洗干净，切成小块。
③热锅冷油，放入蒜子和辣椒炒香。倒入藕条，开大火炒。
④等到藕条断生后加点生抽、香醋、盐调味，爆炒几下就可以食用了。
