当爱情未曾绽放便已消逝，那些耳熟能详的旋律响起，心中不禁涌起一丝无奈。因为，我们始终无法左右那个我们深爱的人的心。那些曾经浪漫的爱情，最终却以分手画上句点，每每当这些熟悉的音符响起，记忆的闸门便会瞬间打开，那些美好的过往如电影般在脑海中回放，却只能在心口上划过一道道深刻的伤痕。

而那些曾经温馨的婚姻，最终却以离婚收场，对于那些离婚的人来说，这无疑是更为沉重的打击。离婚的伤痛，比起分手来，更难以愈合。

对于离婚的男人来说，如果是自己的过错导致了婚姻的破裂，那失去妻子的痛苦，就像是对自己的惩罚。你会在离婚后，不断怀念起前妻，那种无法言说的遗憾和无奈，像是一把锋利的刀，不断刺痛你的心。而对于离婚的男人来说，如果是前妻的错误导致了婚姻的破裂，那种被背叛的痛苦，更是一种无法言说的卑微。你会不断想起前妻，心中充满了痛苦和挣扎，而这种卑微，只会让你更加痛苦。

“比起恨，对前妻的思念，才是离婚者心中最大的阴影。”

在这个世界上，总是有太多人，在爱情和婚姻中，变得卑微。无论是爱情的初识，还是婚姻的过程，甚至是分手或离婚后，他们始终保持着一种卑微的姿态。

在爱情中卑微的人，注定会遭受痛苦。因为你在一方面否定自己，另一方面又高度推崇你所爱的人，这样的心态，怎么可能让你感到舒适？

但内心最深处的伤痛，却是无法用语言来表达的，它是那样的难以摆脱，那样的无处可逃，仿佛是一副无形的枷锁，紧紧地束缚着我们。阿达，就是这样一位在爱情中卑微的男人。无论是恋爱时，还是结婚后，甚至离婚后，他都始终保持着一种卑微的姿态。

离婚并不是他的错，他最大的错误，就是太过卑微。他总是用一种低姿态去迎合前妻，对她百依百顺，从不曾有任何的反抗。

他在别人眼中是一个“老好人”，“好男人”，“老实人”，他应该得到善待，得到珍惜。然而，可悲的是，他爱错了人，他的前妻并不是那种因为他是“老好人”就会与他共度一生的人，相反，她对他是嫌弃的。

在他前妻的眼中，爱情是自愿的，既然选择了爱她，就必须接受她的卑微。你所做的一切，都是你应该做的。我能够和你在一起，已经是对你的恩赐，你没有任何资格指责我。这样的女子并不值得男性珍视**，男性并不对你有所亏欠。爱你是他的选择，但同样，他也有权利选择不爱。

阿达始终未能明白这个道理，他的自卑已经根深蒂固，戒烟般的难以戒除。

离婚后，他一直沉浸在自卑的阴影中：

他未曾对前妻产生过恨意，他不敢，他认为那是错的。他每天都在想念前妻，试图从过去那段并不美好的生活中寻觅出一丝温暖，但终究一无所获。

即便他已经意识到自己的过去一片狼藉，他的思念依旧如故。时间流逝，痛苦叠加，他试图放弃，试图忘记，但始终无法做到。

他诉说，“与恨相比，对前妻的思念才是我心中最大的阴霾。爱上一个注定无法共度一生的人，是我此生最大的遗憾。我无法忘记她，我知道她并不曾对我好，但我就是无法放手。我控制不住自己，看到任何事物都会联想到她，做起任何事都会想起她。我恨自己的软弱，恨自己的无能，恨自己的自卑，然而，我对自己的所有恨意，都无法抵消对前妻的思念。”

“离开的人，可以不必刻意忘记，但可以学会淡然处之。”

曾经的感情，无论美好与否，都无法从记忆中彻底抹去。深植心中的自卑习惯，想要连根拔除确实不易。对于那些已经离开的人，你或许无法做到彻底忘记，但至少可以尝试学会淡忘。

有些人可以让时间冲淡对前妻的思念，随着时间的流逝，对前妻的记忆也会逐渐模糊，即使偶尔想起，也不过是一段无关痛痒的过去，不再具有影响力。

如果你发现自己难以让时间帮你淡忘，那你需要主动去寻找其他事情来转移自己的注意力。前几天我们介绍过“意义疗法”，你可以回头去阅读一下，其中提到：

投身于一项力所能及或能挑战自我的事业，在努力付出以及收获喜悦的过程中，它们所带来的意义可以冲淡你对前妻的思念。在重新去爱一个人的过程中，将所有的情感倾注于她，协助她实现梦想中的生活，助力她达成所愿，这样的投入与收获的喜悦能够有效减轻对过往的思念。唯有将内心的这份思念淡化，你才能真正明白，生活并非围绕着对前妻的回忆展开。

无论是何种方式，只有将内心的思念稀释，你才能逐渐放下，从而认识到，生活不应被过去的回忆所束缚。同样，习惯性的卑微，虽然根深蒂固，但并非无法改变。

改变卑微的习惯，虽会带来痛苦，但这是成长路上必经的磨砺。在痛苦中重塑自我，养成独立自信的习惯，你才能真正体验到什么是爱与被爱的幸福。