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说到保持身体健康，我们这些上了年纪的人要格外注意了。

特别是60后和70后这一辈的人，都是勤劳能干的，喜欢忙里忙外，一刻也不得闲。

但有句话叫做“岁月不饶人”，有的时候越是勤劳能干，越得注意自己的身体！

尤其是别再做这4件事了，不然啊，自己的身体可就要遭殃了！

一、过度体力劳动伤身体

我们这代人，从小就是干活长大的，哪个不是一把好手？

可是现在我们也都五十多岁了，身体可没年轻时那么硬朗了，身体零件都用了大半辈子了，不像年轻时那么耐磨耐造。

有个邻居阿姨，天天起早贪黑地在自家菜园子里忙活，种这栽那的，挑水施肥的，看着是挺能干。

最近听说她每天腰酸背痛，去医院检查，医生说是腰椎间盘突出了，交代要卧床休息一段时间。

儿子也千叮咛万嘱咐，不能再去折腾那些菜了。

这不就是过度劳累惹的祸吗？

有这些看病的钱，都可以买一两个月的白菜了，更何况自己的身体还受罪了。

我们平时干点活儿是好的，但也要量力而行，别让自己的身体承受不了。

二、忙忙碌碌，不懂休息

有些老年人就是闲不住，整天忙忙碌碌的，一有空就想找点活干。

总觉得要做点什么，才能体现自己的“价值”！

老人不懂休息是个大问题，这就是在瞎折腾自己的身体。

身体也需要休息和放松的，就像机器一样，一直运转不停，早晚得出问题。

我有个老朋友，她就是典型的“劳碌命”，家里家外什么事情都想一把抓。

忙工作、忙家务、忙孩子，自己连喝杯茶、看会儿电视的时间都没有，更别说是躺着睡会懒觉了。

前段时间她生了场大病进医院了，医生强制让她放下那些生活琐事，需要好好休息调养身体。

其实到了我们这个年纪，该学会享受生活了。

想做点什么事，也要劳逸结合，别把自己累垮了。

有句话叫做“把拳头收回来，是为了更好的打出去”，适当休息才能保持身体健康，让自己有个轻松愉快的晚年生活。

三、过分投入家务活

家务是个无底洞，眼里有活的人，就总有干不完的活。

扫地、擦窗、做饭、带孩子，样样都想亲力亲为，这么干活不累你会累谁呢？

有个朋友跟我说，她老娘每天起床就是把整个家打扫一遍，擦擦洗洗的，家里每个角落都擦得一尘不染，连地板都拖得能反光了。

就连一顿三餐都要用到的菜板和灶台，都要来回洗好多遍。

家里人这么多年本来也习惯了，就是有天她妈妈做着家务，突然腰疼得直不起来了，把家人给吓得够呛。

家务活再多，打扫卫生的时候，别一股脑儿地全都干了。

可以分几天完成，再喊喊家里人帮忙一起干，别大包大揽累坏了自己。

做饭的时候，也别太追求完美，差不多就行了。

有的家里四口人，一顿饭还要做4种不同的饭菜，这种活以后就别干了。爱挑剔的人就让他自己做饭吧！

做家务也得讲究方法，家务活是永远干不完的，但是身体却是有限的。

有些活儿可以交给年轻人去做，或者用用现代的家用电器，减轻自己的负担。

老年人更要合理分配时间和精力，别让家务活成了自己身体的负担！

四、养生误区，高强度运动

现在的养生可是个热门话题，各种养生方法层出不穷。

养生节目、养生文章满天飞，可是有些方法并不适合我们老年人。

有老人听说肌肉锻炼能延年益寿，就跟着年轻人一起去举铁负重锻炼。

还有些人听说跑步有各种好处，就不顾自己身体状况，天天跑。

一般这种情况，没过几天就会累得筋疲力尽，甚至还受了伤。

我们这个年纪，关节、心脏都不如年轻时候了，太剧烈的运动反而容易造成伤害。

所以啊，得根据自己的身体状况来选择适合自己的养生方法。

千万别盲目跟风走入误区，让自己受伤了！

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