夏天常吃6道“败火菜”，清热降火润肠通便，健康过夏天

酸甜的番茄炒豆芽真的是泰香了，巨掉秤！脆嫩爽口，酸酸甜甜，在配点糙米饭，一口接着一口，味道真的嘎嘎的香

酸甜爽口又开胃，低卡美味，正在减脂的姐妹们快来试试吧！

食材：豆芽 番茄 葱蒜 小米辣做法简单

步骤看上图集中哦！

苦瓜立夏时节，容易上火，可以多吃一些苦瓜清热泻火。

苦瓜用来凉拌或者炒鸡蛋、炒木耳都很好吃。

丝瓜丝瓜清热凉血、润肤美容，还能祛风化痰，特殊的清香可以增加食欲，立夏时节，可以用丝瓜来烧汤，做煎饼，或者清炒、炖菜都可以。

简单又快手，新手小白也能掌握！！！白菜的清爽搭配豆腐的鲜嫩 超级好吃吃不腻的低卡炒菜。

食材：小白菜 豆腐 蒜

步骤：

1.小白菜切段，豆腐提前煎好，准备蒜片

2.锅中少油炒香蒜片倒入小白菜炒软

3.倒入豆腐，生抽2勺 蚝油1勺 翻炒均匀即可-小王碎碎念：煎豆腐无需裹鸡蛋，用不粘锅直接煎即可～

减肥新宠，常吃提高免疫力！

上海青苔炒白玉菇做法：

1、上海青苔洗净切段，白玉菇切段焯水，葱蒜切末备用。

2、锅内加油，爆香葱蒜，加入上海青白玉菇，加盐，蚝油翻炒均匀，加鸡精调味即食用。

做法：

1.黑木耳提前泡发煮熟、土豆、胡萝卜插丝，青椒切细丝锅中加水烧开，

2.胡萝卜和土豆焯水2分钟左右捞出沥干备用锅中油热放入土豆丝胡萝卜丝和青椒翻炒两下倒入黑木耳，加盐、白胡椒粉大火翻均匀即可出锅。

3.木耳和土豆萝卜丝一煮一焯水已经差不多熟了，放点油加调料大火翻炒不用很久。

只是想多吃木耳，土豆和胡萝卜放得少作为配菜，反过来配也一样好吃。这样做油少清淡更适合减肥人士食用！

土豆、木耳和豆皮从小吃到大，似乎永远吃不腻，各种吃法各种配。真的是百吃不厌，蒸的、煮的、炖的、烤的、煎的……

黑木耳的好处实在是太多了。一直被营养学家誉为“人体清道夫”、“素中之荤”、“素中之王”。

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