最近天气越来越热，随着气温上升还有阳气，夏天给大家介绍一味极具阳性的水果——荔枝。

现在正是大量上市的时候，一个个果肉润似白玉、一剥开果壳就能流出清香的汁水，口感甘甜，十分诱人。

药圣李时珍形容它：“荔枝炎方之果，气味纯阳。”

它生于南方离火之地，得离火之力，是补阳的纯阳之果。夏天吃点荔枝，就能很好的把阳气滋补了。

但“一颗荔枝三把火”，可能大家对它的感觉就是“火气大”，不宜多吃。其实吃荔枝也是需要讲究方法的，而且荔枝的功效可多了，不仅是果肉，浑身都是宝！

夏天吃荔枝

是最好的补血、养心、补阳方式

在夏日的阳光下，荔枝成为了自然赋予我们的最佳补血、养心、补阳的天然宝藏。正如那句古话所说：“身体需要什么，到了合适的季节，土地就长出什么。”

荔枝，这种色泽鲜艳的水果，不仅性温，而且味道甘美微酸，其独特的口感和营养价值深受人们喜爱。据《医林纂要》记载，荔枝具有“补肺、宁心、和脾、开胃”的功效，能有效治疗胃脘寒痛和气血滞痛等症状。

在炎炎夏日，人体内的阳气容易旺盛，导致心火上升，从而引发失眠、心悸和下午的头晕乏力等症状。此时，适量食用荔枝，不仅可以补阴养心，还能生津滋润，缓解身体的不适感。荔枝的白色果肉还有助于补养肺脏，使身体远离干燥和烘烤的感觉。

从西医的角度来看，荔枝同样是一种营养价值极高的水果。它含有丰富的铁质，有助于促进红细胞的生成，提高血红蛋白含量，从而改善贫血状况，滋补肝血。此外，荔枝还具有消肿解毒的作用，适量食用可以补养身体所缺失的阳气，驱赶湿寒，对调理肠胃具有显著效果。

然而，在享受荔枝美味的同时，我们也需要注意适量食用。有些朋友在夏天喜欢食用冰西瓜、冰饮料等性凉食物，但对于脾胃虚寒的人来说，这些食物可能会加重身体的不适感，导致腹痛腹泻和食欲不振等症状。

因此，在夏日选择食物时，我们应根据自己的体质和需要来合理搭配，让身体得到最佳的滋养和调理。

荔枝吃多了也容易上火，怎么办？

可以把荔枝连壳一起放进淡盐水里泡一泡，然后放进冰箱。想吃的时候，拿出来放一会儿再吃，这样就不容易上火了，还能帮你开胃，增加食欲！

而且，你知道吗？荔枝可不止果肉有营养，它的核和壳也都有大用处！

先来说说荔枝核吧。我们平时吃荔枝都是直接吐掉核，但其实荔枝核也是一味中药！

中医说，荔枝核味道有点甜，又有点苦，是温性的。它能帮你通气，散结，还能祛寒止痛。

特别是很多女生朋友，有时候会痛经，就是因为气血不通。你可以试试用荔枝核熬水喝，效果真的挺好的！而且，荔枝核还能帮助治疗生产后因为气滞导致的腹痛等问题。

所以，下次吃荔枝的时候，别忘了它的核和壳也有大用处哦！

荔枝壳：除湿、止痢、止血的神奇良药

荔枝壳，味苦性凉，归心经，拥有除湿、止痢、止血的显著功效。这颗纯阳之果之所以能在湿热的环境中茁壮成长，正是因为有了凉性的荔枝壳来化解外界的炎热。

在医学应用中，荔枝壳对于湿疹的治疗尤为有效。将荔枝壳煎汤后外洗湿疹部位，不仅可以缓解湿疹的渗出和瘙痒症状，更能在短时间内见到显著的效果。

此外，根据中医的“五色入五脏，五味入五脏”理论，红色与苦味都能入心。因此，在夏季心火过旺时，适当饮用荔枝壳水不仅可以养心败火，还能缓和脾气，帮助您拥有一个更好的睡眠质量。这一方法的操作也十分简便，只需将荔枝壳清洗干净后煮水饮用即可。

吃荔枝前，这些重要提醒你可得记住了！

在享受美味的荔枝之前，有几点需要大家特别注意！

如果你感觉自己容易上火，或者经常面红耳赤、口干口苦，舌头少苔或者苔黄厚腻，那就得小心了，你可能属于阴虚火旺或湿热体质，这样的体质不太适合吃荔枝，否则可能会让虚火更旺，甚至引发湿毒。

糖尿病患者也要小心，荔枝虽然美味，但糖分也不低，所以请务必慎重食用。

荔枝虽好，可不要贪吃！成年人每天吃荔枝的数量建议不超过10颗，老人、孕妇和小孩，建议每次不要超过5个，因为他们的身体可能更敏感，需要特别关照。

千万不要空腹吃荔枝，因为荔枝偏甜，空腹吃容易伤胃，还可能引起低血糖。