几乎所有的膝关节病患者都是这样的一种表现，休息后减轻，活动多了加重。比如早晨醒来觉得腿还舒服些，到了下午就觉得累和疼，到了晚上更是难受，这就是膝关节病的特点！

于是才催生了所谓静养的愚蠢作法，听着貌似也有些道理。第一是休息后疼痛减轻后；第二是休息能够减少半月板和软骨的磨损啊！第三是人们已经习惯了有病后歇歇这样的说法。

膝关节疼痛,走不了远路,怎么办?

但如果真的这样就大错而特错了。

首先长期静养休息会使膝关节滑液分泌减少，软骨和半月板营养供给不良，这样退变自然会加快；其次长期休息肌肉出现萎缩，血液循环变差，这样就更容易受伤；再次长期休息独处，对心血管和免疫功能是很大的伤害；最后是静养独处的状态下不参与到社会中，心情会非常糟糕，甚则发展为心理疾病。

所以呢，膝关节疼痛多数情况下是炎症，我们就积极治疗，针灸按摩，膏药艾灸等中医手段都可以。其它如理疗等，也可采用。严重者也可以做小针刀。如果不是疼痛严重，一般不建议吃止痛药，疼痛严重时止痛药的疗程也是一到二周。至于氨糖软骨素之类，也是有疗程的，一般是一到三个月。这个问题讲得很多人，你希望吃氨糖补软骨，首先是不可能；再就是方向又错了。

除了急性期，比如疼痛肿胀严重，需要暂时静养，其它时间就可以适当活动。之所以走多了疼痛，一方面是炎症还没有根本解决，再就是肌肉韧带力量不行。所以康复锻炼是必须要做的。

经常有朋友说我想试试生鲜糊药看怎么样，这种思想就不对，虽然它消炎活血作用强，但力量还必须持之以恒地坚持。药物只是在治疗时发挥作用，并不能保证你长期病不复发，更不能一辈子不复发。所以，我们不能够神化某种药物或者某项技术，对于任何疾病都是如此！

如果能够明白这个道理，你自然知道应该怎么做。积极治疗的同时，适当的健身运动，必须掌握循序渐进地原则，千万不要说我试试怎么样了多走点；康复运动坚持长期做，把肌肉力量韧带练得强大，膝关节稳定性增强。

这样下来，你想复发都难啊！

我指导治疗的很多患者，在开始时必须充分交流，我在详细了解疾病的前提下制定方案，患者必须配合好，医患同心，最后结果自然满意。既治好了病，还明白了道理，更能向家人朋友传输知识，一举多得，才是医疗的本质和最高境界！