中医认为，脾胃是后天之本，是气血生化之源。一个人的健康状况，与脾胃的功能强弱有着密不可分的关系。不规律的饮食和生活习惯往往会导致脾胃功能紊乱，从而引发各种病症。有一些脾胃病的患者，在得病之后就想吃各种药物和汤药补品，但是反而病情却加重了。

“医有三分毒”，过多地依赖药物治疗不如通过保养脾胃来维持脾胃健康。其中“饥饿疗法”在临床上是一个非常有效的调理手段。有慢性胃炎、萎缩性胃炎或者其他脾胃功能不好的人一定要认真看完。

中医里有“饥而不食，养得脾气”之说，意思是适当的饥饿可以调养脾脏，适量的饥饿感能刺激胃肠道蠕动，使胃液分泌正常，有利于食物的消化吸收，使身体的内在调节机制得到休息和恢复。

科学的“饿一饿”还有这么多的好处：可以延缓衰老，延长10%-20%的寿命；减轻体重；改善血糖、血脂、血压水平；增强大脑记忆，预防老年痴呆；改善肠道生态。

两个时间点饿一饿，对养好脾胃有好处！

1. 睡前保持饥饿感，胃肠会越来越好

晚上十点钟以后就处于脾胃的休息时间，吃的太多反而不利于胃黏膜的修复。晚饭要少吃一点，并且睡前不要吃东西。很多人睡前饿了，总是忍不住再吃点东西。人在睡觉的时候胃肠蠕动变慢，睡前吃东西就相当于给胃肠在加班。所以脾胃不好的朋友，晚上吃六七分饱就够了。

2. 用药之后不要吃太多的东西

用药后吃太多东西容易稀释药物的浓度，还会增加胃酸的分泌，导致脾胃病的加重。那么吃药后多久可以吃东西？一般在吃完药后半个小时左右可以吃东西，因为在吃完药物以后，通常在半个小时左右药物会被逐渐的消化以及吸收，此时吃东西能够减少对药物的影响，可以充分发挥药物的效果。

2个养胃“黄金时刻”，让你养好脾胃！

1、早上起床后，喝杯温开水

早餐前先喝点水，可以补充机体代谢失去的水分，还能给消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。

①喝水量：一次不宜喝太多，不超过150毫升，大约小半杯，或十几口就可以了。

②喝水时间：应在早餐前半小时至一小时左右。不宜临近早餐喝水，可能会影响到早餐的进食量和食物的消化。

2、进食后，揉一揉肚子

轻柔的顺时针按摩可以促进肠管运动，加强对食物的消化、吸收和排泄，缓解腹胀不适。此外，揉肚子还能够促进胃肠蠕动，增加排便动力，从而缓解便秘。

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