最近听到一个案。说一位来访是焦虑症，已经焦虑了十几年。后来来到咨询师这里咨询，咨询了一个多个月后，这位来访对咨询师说：“老师，我发现在你这里也没用啊，咨询了这么久，痛苦该来的时候还来！”

后来他回去，想想，都这么久了，焦虑症还是没有好转，那还治个什么劲。于是乎，他自己真的就放弃了。

但是，奇怪的事情发生了——他发现，那个困扰他十几年的焦虑症症状居然越来越弱，对他的影响越来越小。

他自己也很奇怪。之后也把这件事告诉了那位咨询师。咨询师给他的解释是：“因为那天之后，他是真的死心了！”

这个故事对我还是挺有启发的。在兵法上有句话叫“置之死地而后生”。不想，原来用在心理上还是同样适用的。

什么叫死心呢？就是放弃改变了。放弃改变了，反而就改变了。就像《道德经》里的那句话——反者，道之动。

那位来访之前的所有行为都是一个目的，那就是要消除焦虑症状。不管他是做咨询还是吃药，背后的核心都是一样。包括他学习接纳，也是借着接纳的名头来行消除症状的实。毛主席说：“哪里有压迫，哪里就有反抗”。

《情绪自救》一书中讲到：当你想要消除症状的时候，说明你的注意力是在症状上的。也就是说你的焦距还是在症状上的。这个本身就是对于症状的强化，把症状赋予了更多色彩。

而当他死心了，他的转折点就来了。

什么是死心了？就是不再存有消除症状的侥幸心理了，放弃对于消除症状的挣扎了。不再存有侥幸心理。其原理也并不神奇，而是他已经真正做到了“接纳”。什么是对于症状的“接纳”？在这里就是“死心”了！

对于改变症状“死心”了，就真的做到“接纳”了。

我觉得上面那个案例其实是挺好的。因为在我做咨询的过程中，遇到很多来访者。他们也像上面那位来访一样，总是抱有消除症状的侥幸心理。总是借着接纳的名头来消除症状。

当然，我需要强调一下。并不是说心理咨询不能帮助我们改变、甚至消除症状。不是这样的。而是说我们往往把事情的原因和结果给弄反了。

症状的根本原因来自于我们的不接纳，所有解决症状的方法也就是让我们学习接纳它。当我们做好那个因了，那个结果就会自然出现，这个就是自然的因果规律。

可是我们很多朋友看不到这一点，不去做正确的原因，却想得正确的结果，这不就是自寻烦恼吗？我们中国有句古话，叫“临渊羡鱼，不如退而结网”。

但是有一个麻烦的问题，就是很多人不能理解什么是真正的“接纳”，所以在实际操作过程中才会出现各种问题。但是我觉得这个案例已经把接纳这个词的含义说清楚了。你真的把上面这个案例理解透，我相信你也就可以做到真正的接纳了！

死心才能塌地，才能好好生活。你说呢？

最后推荐焦虑、抑郁的朋友去看李宏夫老师的两本书《情绪自救》和《你就是自己的心理医生》