“夏至午之半，一阴已复生”，明天就是二十四节气中的夏至了，它是夏季里第四个节气，这一天太阳直射最北端，正午的太阳也是一年中最高的一天。夏至的到来意味着气温越来越高，提醒人们该做好三伏防暑工作了。
夏至作为“四时八节”之一，从古到今一直备受人们重视，民间有传统祭祖、吃夏至面，吃粽子等习俗。夏至不仅仅对农业有着重要作用，同样也是提醒大家在饮食起居上需要做出改变了。
明天夏至，无论有钱没钱，牢记“1不去，2要吃，3要忌”，舒服过三伏！
夏至1不去不去河边游泳
夏至到了大部分地区都是高温天气，有些地区温度已经超过45度，但是相比较三伏天，最近的昼夜温差还是较大，尤其是凌晨和夜晚，还是凉风习习。这个时候很多人解暑的方式可能会选择游泳，既能强身健体，又能解暑清凉。
室内的游泳池还好，但是野外的河水还是尽量别去游，河水虽然表面温度适中，但是内部反而会很寒凉，游的时间久了容易寒气入体。另外野外的河水存在很多潜在风险，不小心就会发生意外。
夏至2要吃吃绿豆
夏至过后气温一天比一天高，此时防暑降温就成了重点，在众多的解暑食物中，绿豆是大家都爱吃的一种，毕竟这是从古到今流传下来的方式。天气热的时候给家人熬上一锅绿豆汤，稍微冷藏一下，冰冰凉凉，营养又解暑。
吃苦菜
老人常说“夏季多吃苦”，这里所说的苦其实是苦菜，比如苦菊、苦瓜等等，这些苦菜除了富含丰富的维生素、矿物质之外，还有膳食纤维，可以清热泻火，健脾开胃，是很适合这个季节的。
夏至3要忌忌久坐户外的木头
夏天的时候雨水较多，潮湿之气也多，去户外的时候不要在木头凳子上久坐。因为木头吸水，水分不容易蒸发，从而导致非常潮湿。坐的久了，潮气寒气就会进入身体，尤其是一些老人有关节问题的，就更要注意了。
忌不要冷水洗澡
夏天很多人下班回家后，浑身都是汗，这个时候迫不及待的就要冲个澡，此时切记不要用冷水冲澡，一热一冷，就会非常容易导致感冒。正确的方式，回家后先休息一下，然后将水温调到40度左右，这样冲澡又舒服还解暑。
忌少吹过堂风
过堂风也叫做穿堂风，它是一种空气流动现象，意思就是空气从建筑物一侧吹过，再从另一侧流出。过堂风吹着往往较为舒服，小时候一到夏天，家人都会坐在大门口，吹着过堂风，甚至铺个凉席，美美的睡一觉。
不过需要注意的是，过堂风虽然舒服，但是不能多吹，夏季暑热外蒸，人的汗液大泄毛孔开放，尤其是人处于疲劳的时候，气血较为虚弱，过堂风吹久了，容易引起感冒，肩周炎等问题。
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