其实学会调整自我控制欲，才能让感情幸福长久，所有在感情中控制欲很强的人，你必须在这一刻开始，意识到一个很严重的事实，如果你还不对你这种控制欲极强的行为加以重视，加以干预，你还用这种自以为是很爱对方的方式去和对方相处的话，那么亲爱的，你可能会亲手推开每一位真心爱你的人，其实说白了，很多感情走到分开的地步，并不是因为有一方不爱了，是因为有一方的控制让另一方喘不过来气，感受到巨大压力喘不过来气想要逃离，是两个人爱的不舒服了，才走到今天这个地步。

无论是现在你们俩的关系达到了一个冰点，需要破冰，还是说对方给了你一个缓和的机会，希望你尽快纠正，你要记得你现在真正该做的事，是去纠正你那个极强的控制欲，而不是不断的告诉对方我真的会改，我错了。

其实这样的情况之一就是原生家庭父母的相处很糟糕，一方是控制者，一方是被控制者，控制者独裁打压，被控制者隐忍委屈，耳濡目染之下，当你长大之后，并不明白对于亲密关系要怎么去健康相处，所以你为了避免成为被控制的那一方，就会想着先去控制别人。

还有一种呢，是父亲这个角色在这个家庭里面的存在感非常的低，你和父亲之间的关系也是非常的淡，你主要的抚养人是母亲或其他人，他们会把真正丧偶式带娃的焦虑情绪传递到你身上就形成了你对亲密关系就是既依赖又不敢依赖，又觉得不安全的这种情况，那进入到恋爱里面的你呢，就会把你所有的这种不安全爆发在你的伴侣身上，想要通过控制来去减少你自己受伤害的损失。

第二个原因是自身的力量感非常的弱，从心理学角度来说，一个人呢他越想去控制别，那恰恰说明他自身对于外界环境的掌控力是非常薄弱的，通常他们自身的情绪非常不稳定，控制不了自己的情绪，就想去控制别人的情绪，通过控制别人，用别人的听话，别人的服从来让自己平静下来。

第三个原因就是，在你们两人越走越近变得很亲密的过程中，你失去了分寸感，比如像很多人，两个人还没恋爱呢，就开始以一种伴侣的身份自居，开始管东管西管着管那的，而对于很多真正以成年人的关系来说呢，一方面可能是你的伴侣惯着你，还有可能就是你的恋爱思维是错误的，你不成熟，你对恋爱有着不切实际的幻想，你把你自己的幻想带入到这段关系里面，你认为对方是你的附属品，你可以随时操纵和控他了，在这种没有边界非常模糊的边界感里面，你的控制欲也会肆意妄为的生长。

那我们该如何快速有效的调整自己这种过强的控制欲呢，想要管理好控制欲，先要做的就是少管别人，多管自己，放下我们对于别人那种我做什么说什么都是为你好的执念，我们大家都是普通人，我们对于万事万物的发展，能力强的人也只能是去做到预测到大的方向，我们永远无法精准的判断到一个事情的真正走向，不妨选择尊重他人的选择，让事情任其顺其自然的发展，你的课题是你该去想清楚怎么调整你的心态，怎么去调整你过剩的需求感和控制欲，以一个平等健康的心态和对方去聊天，和对方去相处，如何这样的你才能吸引对方不断地对你上头，爱上你。

这么多感情里的问题，其实大多都来自于你自身缺乏安全感，那这个安全感的缺乏是来自于哪呢，是来自于自卑，那你为什么会自卑，因为你最了解你自己，那就是你还不够优秀，归根到底，这个世界上最有效的也是最难做的就是专注于自己，把自己变成更好的自己，我们相互喜欢，相互吸引和被别喜欢，从来都不是靠讨好和控制，而是靠你自身散发的那股迷人的，积极的，优秀的，别人都无法阻挡的吸引力。

当你能真的沉下心，专注自己可以变得更好的时候，你就会发现，你的伴侣都不需要你去控制和讨好，你变好的时候他就会跟在你的屁股后面好，最后只要你敢关注，我就敢让你的幸福长久不衰