很多朋友都有这样的疑惑，怎么好端端地就失眠了呢？

实际上，失眠都是有自己的原因，可能是你自己没注意到的地方出岔子了，你不知道而已。那么中医上是怎么解释失眠的呢？

中医认为失眠多因情志所伤,思虑过度,导致阴阳失衡。心主神明，情志过极则伤神。当人的心情受到严重打击时，心神就会受到扰动，进而影响到睡眠的正常进行。脑为元神之府，思虑过度则伤脑。长期如此，不仅会导致失眠，还可能引发神经衰弱等健康问题。

中医认为，人体内的阴阳之气应该保持平衡状态，才能维持正常的生理功能。当情志所伤,思虑过度，导致阴阳失衡时，就会导致各种疾病的发生，包括失眠。例如，阴虚火旺的人往往容易烦躁不安，难以入睡；而阳虚阴盛的人则可能表现为睡眠浅、易醒等症状。

今天给大家分享两味中药——夜交藤和当归，代茶饮，可以很好地促进睡眠。

方法：夜交藤、当归放入杯中,先用凉水泡1小时后，再反复冲洗2~3次，后注入满杯开水,每泡约15分钟后开始饮用,一般以午饭和晚饭后饮用为宜,1天更换1次,1个月为1疗程,可根据具体情况加量或减量。

夜交藤，味甘、微苦，性平，入心、肝二经，具有养心安神、祛风通络的功效。在中医理论中，失眠多与心火亢盛、肝血不足有关，夜交藤能够平抑心火，滋养肝血，从而起到安神助眠的作用。

当归则是补血养血的良药，被誉为“血中之气药”。它既能补血，又能活血，对于因血虚导致的失眠有着显著的改善效果。当归与夜交藤相配伍，既能养心安神，又能补血养肝，二者相辅相成，共同发挥治疗失眠的作用。

将夜交藤和当归制成代茶饮，不仅方便易行，而且药效温和持久。代茶饮的形式可以更好地保留药材的有效成分，同时便于人体吸收。每天适量饮用，不仅可以缓解失眠症状，还能改善睡眠质量，让人在夜晚拥有更加安稳的睡眠。

当然，中医强调个体差异和整体观念，因此在选择代茶饮治疗失眠时，还需根据个人体质和病情进行辨证施治。对于严重失眠的患者，建议在专业中医师的指导下进行治疗，以免延误病情。

此外，代茶饮虽然药效温和，但并非人人适用。孕妇、哺乳期妇女以及过敏体质者等特殊人群应慎用或禁用。同时，在饮用过程中如出现不适，应立即停止饮用并就医咨询。