无论是在超市购买牙膏、还是在网店购买牙膏，我媳妇始终关心的是牙膏的功效，她容易上火、牙龈也会有不适的情况，所以在挑选牙膏的时候，那些标称对牙龈有类似各种益处的牙膏容易受到我媳妇的青睐。

而我，对牙膏没有什么要求，大体上口感清凉一些的、有美白牙膏功效的是我对牙膏的诉求，至于价格，几百元一支的牙膏，肯定是买不起的，当然也没有想过要购买几百元一支的牙膏。

至于几十元一支的牙膏，也不会被我加入到购物车，最多最多就是十几元一支的牙膏，那还是咬牙购买的。

大家应该同我一样，也有类似的疑惑，几十元与几百元一支的牙膏有何区别？

在我个人的认知世界里，我知道一分价钱一分货，但对于牙膏来说，几百元一支的牙膏，一定是有品牌溢价的，除了品牌溢价之外，牙膏在成分、功效和品牌等方面可能存在一定的差异。

我们将几百元一支的牙膏，下文统一叫做高价牙膏，高价牙膏往往会添加一些特殊的成分，如蜂胶、草本精华、珍珠粉等，这些成分被宣传为具有特殊的功效，如美白牙齿、舒缓牙龈、预防蛀牙等。

但是大家要明白一件事情，科学研究并没有充分证明这些特殊成分一定比普通成分更有效。事实上，保持良好的口腔卫生习惯，如定期刷牙、使用牙线和漱口水，对于口腔健康更为重要。

当然，价格较高的牙膏可能在口感、包装和使用体验等方面有所不同。一些消费者可能更喜欢某种特定的口味或牙膏的质地，但这并不意味着它的清洁效果更好。

几十元同几百元一支的牙膏在成分和功效上可能存在一些差异，但这并不意味着高价牙膏就一定更好。在选择牙膏时，我们应该根据自己的口腔需求和预算来做出明智的选择，而不是单纯被价格所左右，下文给大家说说，挑选牙膏的一些技巧，好的牙膏，都应该包含哪些必要的成分？

我们在选择牙膏时，常常会被品牌和功效所吸引，但其实还有五个关键地方需要我们注意。学会查看这三个地方，能让我们更好地挑选适合自己的牙膏哦！

1、你家购买的牙膏，挤在牙刷上之后，是纯白色的，还是有好几种颜色？牙膏的颜色代表了它是否含有添加剂，您知道牙膏通常会有哪几种颜色吗？

红、黄、蓝、绿是比较常见的颜色，如果您现在使用的牙膏，挤出来之后看到的颜色有红色或者黑色的牙膏条，那就说明此牙膏添加了其他的添加剂，最好不要购买有这两种颜色的牙膏。

牙膏挤出来的颜色是有一部分是绿色的牙膏条，即代表它是纯天然的没有任何添加剂成分的、蓝色则说明此牙膏是添加了一些药物成分的。

当然除了红、黄、蓝、绿是比较常见的颜色外，可能您购买的牙膏是其他颜色的，那说明您购买的牙膏是含有染色剂的，也是不建议大家购买的。

所以，从牙膏的颜色来说，绿色或者蓝色的牙膏条是我们期望看到的颜色，也建议大家购买含有这两种颜色的牙膏。

2、不知道大家购买牙膏的时候，是否购买过含有小颗粒物的牙膏，这些小颗粒物是厂家在生产的时候，加入进去的。带颗粒物的牙膏，通常的作用是让我们刷牙的时候，刷起来会更加干净一些，但这种小颗粒物也是有弊端的，容易破坏我们牙齿的牙釉质，所以，也不太建议大家购买这样的牙膏。

3、牙膏包装盒上都会有配料表，通过配料表我们可以查看牙膏的一些成分，比如有一些牙膏含有中草药成分、有的含有美白成分、抗过敏成分等，大家在购买牙膏的时候，还是要仔细查看一下牙膏的配料表，添加了太多表面活性剂的牙膏，可能会对牙齿产生刺激，还是不建议购买。

牙膏应该含有氟化物和磨砂剂这两种关键的成分，如果只是这么简单的成分，还是可以购买的，成分表会告诉我们牙膏中含有的各种成分，例如氟化物、薄荷、木糖醇等。不同的成分有着不同的作用，比如氟化物可以预防龋齿，薄荷可以带来清新口气。了解成分，我们就能根据自己的需求选择合适的牙膏啦。

4、要关注牙膏的保质期。牙膏也有保质期哦！过了保质期的牙膏可能会失去部分功效，甚至可能对口腔健康产生不利影响。所以，在购买时一定要注意查看保质期，确保买到新鲜有效的牙膏。

5、牙膏的口感也非常重要，毕竟，每天都要使用牙膏，如果口感不喜欢，很可能会影响我们刷牙的积极性。选择一款口感舒适、温和的牙膏，会让刷牙变得更愉快呢！

总结一下：牙膏中的关键成分是这么两种，一是氟化物、二是摩擦剂。首要要关注氟的含量，氟是一种被广泛接受的维护牙齿口腔健康的成分，有预防蛀牙、减少龋齿的发生，因此选购足够氟含量的牙膏才能更好的保护我们的牙齿。

在说说摩擦件剂，它是牙膏的重要组成部分，有摩擦剂的存在，牙膏才拥有清洁牙齿的功效，较便宜的牙膏使用的摩擦剂是碳酸钙、价格昂贵的牙膏则选择的是硅石来作为摩擦剂，硅石的摩擦效果要比碳酸钙好很多。

牙膏配料表中也能让我们了解牙膏是否含有过多的化学成分，比如：三氯生、二氧化钛、月桂基硫酸钠（SLS）、染料剂、水合氧化硅、酒精。这里有6种化学成分，我们在购买牙膏的时候，仔细查看配料表，这六种成分中的任何一种，在您将要购买的牙膏配料表中出现，这款牙膏建议您最好不要购买。

每天我们都要刷牙，牙膏是我们生活中不可或缺的日用品。但是，面对超市里琳琅满目的牙膏，你是不是也有过选择困难症呢？，如何才能挑选到真正适合自己的牙膏？首先要摒弃通过品牌和价格来判断牙膏好坏的习惯。

1、我们要了解自己的口腔问题。比如，你是容易蛀牙呢，还是有牙龈出血的困扰？或者是想要美白牙齿？不同的口腔问题需要不同功效的牙膏来解决。如果你有蛀牙问题，就可以选择含氟牙膏；如果你的牙龈容易出血，就可以选择含有丁硼或康复新液等成分的牙膏；如果你想美白牙齿，就可以选择含有美白成分的牙膏。

含氟的牙膏是起什么作用的？预防蛀牙，可以选择含氟的牙膏，能够有效的防龋齿，低剂量的氟元素可以抑制口腔细菌生长、同时还能预防蛀牙。

那我们在超市购买牙膏的时候，重点就需要查看牙膏包装盒背面的配料表，重点关注这三组化学名称：氟化钠、氟化亚锡、单氟磷酸钠，对于6岁以下的儿童，在刷牙时由于吞咽反射比较差，可能会出现吞咽牙膏导致氟摄入过量，所以，6岁以下儿童在刷牙时要减少用量，同时最好有成人督促吐出泡沫。

2、我们还要考虑自己的口腔敏感度。有些人的口腔比较敏感，容易受到刺激，这时候就需要选择温和一点的牙膏。可以选择含有天然成分，如蜂胶、草本等牙膏，这些成分对口腔的刺激较小。牙齿敏感，吃冷热酸的食物时，牙齿会出现短暂的疼痛或者酸痛，这在医学上就可以称为过敏性牙本质。对于这类人群，在挑选牙膏的时候，重点关注配料表中的钾和锶两种元素，通常在购买牙膏时，可以选择氯化锶、硝酸钾等字眼的牙膏，但这一类的牙膏不能长时间使用，建议不要超过1个月的使用时间，容易导致口腔菌群失调。

3、牙膏的口味也是一个重要的考虑因素。毕竟，每天都要用的东西，如果味道不好，那可真是一种折磨啊！所以，选择自己喜欢的口味，才能让刷牙成为一种享受，最关键的是养成查看牙膏配料表的习惯，看看牙膏的成分表，了解它的实际功效。同时，也可以参考一下其他消费者的评价，这样可以帮助我们做出更明智的选择。

4、美白牙膏或者牙龈出血等情况，就需要我们购买含有硅石或者云母之类摩擦剂成分的牙膏，能够帮助我们去除口腔里的茶渍、烟斑等，但是大家要知道美白牙齿的同时，也是有腐蚀作用的，不能长期使用，最多1-2个礼拜。

牙龈出血等情况，可以选择一些中草药牙膏来进行缓解，比如牙膏中添加了金银花、菊花之类的中药提取物的牙膏。

口腔健康是我们整体健康的重要组成部分，大家都知道牙痛不是病，可疼起来那就真要命，对于口腔健康方面的日常维护，还是要多积累一些常识。

1、保持良好的口腔卫生：每天至少刷两次牙，使用牙线清洁牙缝，可以有效预防龋齿和牙周病。饮食均衡很重要：少吃含糖食物，多吃水果、蔬菜和富含纤维的食物，有助于维持口腔健康。

对于这一点来说，很多小伙伴都难以做到，别说刷两次牙，对于一部分小伙伴来说，都懒得刷牙，您是不是这样的？

2、定期看牙医，建议每半年到一年进行一次口腔检查和清洁，早发现早治疗。对于这一点，90%以上的人群都没有做到。

3、戒烟限酒，吸烟和过度饮酒都会对口腔健康造成损害。正确咀嚼，避免单侧咀嚼，以免造成牙齿磨损不均。注意口腔清洁，除了刷牙，还可以使用漱口水来保持口腔清洁。保护牙齿，避免咬过硬的食物，以免损伤牙齿。

夏天看到爱喝啤酒的小伙伴们使用牙齿开啤酒瓶瓶盖，我就替他们的牙齿难受，这多损伤牙齿啊，还是要爱惜自己的牙齿啊。

写到这里，还想啰嗦几句，买牙膏时，无论什么牌子，只要包装上有这2种成分，都是好牙膏。

牙膏中的关键成分是这么两种，一是氟化物、二是摩擦剂。首要要关注氟的含量，氟是一种被广泛接受的维护牙齿口腔健康的成分，有预防蛀牙、减少龋齿的发生、因此选购足够氟含量的牙膏才能更好的保护我们的牙齿。

在说说摩擦件剂，它是牙膏的重要组成部分，有摩擦剂的存在，牙膏才拥有清洁牙齿的功效，较便宜的牙膏使用的摩擦剂是碳酸钙、价格昂贵的牙膏则选择的是硅石来作为摩擦剂，硅石的摩擦效果要比碳酸钙好很多。

牙膏配料表中也能让我们了解牙膏是否含有过多的化学成分，比如：三氯生、二氧化钛、月桂基硫酸钠（SLS）、染料剂、水合氧化硅、酒精。这里有6种化学成分，我们在购买牙膏的时候，仔细查看配料表，这六种成分中的任何一种，在您将要购买的牙膏配料表中出现，这款牙膏建议您最好不要购买。

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