马东锡在中国朋友圈火了,火的方式出其不意:“自从换上马东锡头像,人生的路都好走了”“女孩们换个马东锡头像,和你聊天的人都
本文内容仅代表作者观点,与公司立场无关。文章仅用于和读者交流、知识普及。部分专业词汇仅为引用专业知识,配图来自互联网,侵
健身后容易睡不好?平时感觉睡不深容易惊醒?哥们姐们——不要再盲目觉得是皮质醇问题了!很可能你是:交感神经长期兴奋!交感神
典型健身问题集锦内容标签:硬拉发力点 变式突破 结构重审答疑者:索索队长本文内容仅代表作者观点,与公司立场无关。文章仅用
本文适合所有健身爱好者内容标签:引体优势姿势分析基础进阶本文有视频完整版和文字简版本文内容仅代表作者观点,与公司立场无关
本文适合所有健身爱好者内容标签:脂肪视觉 保持低脂 脱衣效果作者:Christian Thibaudeau编译:索索队长
Colin Weng是近期健身界引起轰动的名字,生于1990年,亚裔美国人,身高175CM,体重104KG,以其令人印象
俗话说——臀腿不分家!最好的练臀动作会带到腿的发力,最好的练腿动作也会带到臀的发力。如果非要把臀和腿完全孤立出来练,就只
作为女生,胸部训练还是在猛练上斜吗?——那问题就大了!我们曾经录过一个爆款视频反响特别好,讲的是女生怎么练胸:在一般女生
“动作技术精准”——可能是你的敌人过分追求它,往往类似一种洁癖感、或强迫症倾向。“够好”举铁技术在里根政府时期,当我管理
写在开头:索队讨论的“最佳健身时间”,指的是“可选的、协调锻炼时间”,是基于人体生理机制给出的适合训练的时间建议。如果你
陈年老梗:碳水是什么水?哪里卖?多少钱一斤?今天索队继续聊聊这个特殊的“水”。大众对碳水化合物,要么是这个极端(太可怕)
忏悔时间之前,我一直非常讨厌花大量的时间去做臀桥和臀推等训练,主要因为这个动作太麻烦,并且我也没感受到练臀能有什么好处。
签名:健身科普,营养学知识