有这么一个咨询案例：说自己就是别人家的孩子，从小到大几乎都一帆风顺，可为什么还是非常在意别人的看法，经常容易心生自卑，总觉得自己“不过如此”。

尤其是在面对自己少数不擅长的领域和项目时，十分逃避，根本没有能够战胜的信念。

即便是考了第一名，最先涌出来的不是兴奋和喜悦，而是惶恐和沉重的压力。

问我应该怎么办？我这是这么回复他的：

因为你活在别人的评价和定义里。

别人家的孩子，就是一个别人给的最大的评价和定义。

也就是说，一个骨子里“自卑”的人，哪怕别人给的“正面”的评价和定义也不能让他变得“自信”（即便能，也是一时的），而别人给的“负面”的评价和定义一定会让他变得更“自卑”。

在自己擅长的领域，也许觉得自己还行，一旦到了自己不擅长的领域，就会十分逃避，无比自卑。

但说到底，核心还是你对自我的评价和定义很“负面”，这直接导致你的“自我价值感”很低。所以别人的任何看法，都能影响你对自我的评价和定义。

你要做的，不是做“别人家的孩子”，而是成为“自己的大人”。

因为剖开内核来看，哪怕你在别人眼里再优秀，你的内心也终究只是一个还未长大的“孩子”，而不是一个人格独立、心智成熟的“大人”。

想成为一个人格独立、心智成熟的“大人”，你必须吸收自己人格的阴影——悦纳自己的缺点和缺陷。

就像荣格所说，要想成为完整的人，我们必须了解我们的阴影。也就是认识你被压抑的一面。

你之所以“自我价值感”很低，就是因为你人格的阴影面遮蔽了你人格的光明面，这使得你看什么都是消极、悲观和负面的。

你必须毫无保留地接受自己的缺点和缺陷，明白人无完人，承认它们也是你自己的一部分。然后打心底喜欢上自己，不仅是喜欢自己人格光明的那一面，也喜欢自己人格阴影的那一面，你才能塑造出完整的人格，真正将人格的光明面和阴影面合二为一。

你会发现，在不断接纳阴影的过程中，自我会得到不断的成长，个体也不断趋于完善。

这样你就不会再自卑了，也不会在意别人如何看待你了，因为他们怎么看待你，都不重要。

重要的是，你怎么看待你自己。