有这么一个心理咨询案例：说他内心一直出现很多很多邪恶的想法，他也知道这样是非常不对的。但越是这一想感觉内心的邪恶越多，但是外人对他的评价，以及包括他自己在生活中也一直都是一个十分正直的人，他有点难以接受这样的自己，问怎么才能根除这些心中的恶念？

感觉这个案例具有普遍性，这里给大家分享下。

那其实任何一个人内心都会有很多邪恶的想法，只要不付诸实践，都是相对正常的。

邪恶就是用谎言维护病态的自我，由此积聚的一股企图扼杀生命力或活力的力量。所谓病态的自我，就是被谎言包裹着的自我。这个自我不敢面对自己的问题和痛苦，不愿正视自己。

这是美国心理学家斯科特·派克在他的《少有人走的路》系列中对“邪恶”的定义，你会发现，“邪恶”的萌生有这么三个阶段：

第一个阶段：不敢直面自己的问题和痛苦，稍微遇到点问题和但凡感觉到痛苦就逃避。

第二个阶段：开始为自己找各种各样的借口开脱，用“谎言”来逃避现实。

第三个阶段：生活在“谎言”编织的虚幻中，开始变得病态和扭曲，甚至开始去作恶。

其实任何人内心或多或少都会有一些畸形念头和邪恶想法，但一旦过了那个度，从凡事都喜欢逃避，到凡事都喜欢说谎，最后演变成病态的性格和扭曲的心灵，那才是真正的作恶。

所以，如何压制自己内心的恶？

其实答案早就呼之欲出了，无非也是这么三个：

1、不逃避，直面自己的问题和痛苦。遇到问题就解决问题，感到痛苦就解决痛苦。要知道，逃避是所有心理问题的根源。若你持续逃避，小问题会变成大问题，大问题会变成大难题，你就会将自己逼入人生的绝境。

而一个陷入绝境的人，很有可能会突破自己道德的底线，乃至打破法律规则，去犯罪和作恶。

可是，只要你不逃避，你会发现一切问题都远没有你想象的那么难，它们都将迎刃而解。

2、不找借口，自己错了就是错了。千万别想方设法为自己开脱，承认自己的错误，反省自己的不足，是一切进步的开始。

否则借口找多了，谎言张口就来。很多人明明自己已经千疮百孔了，还自我感觉良好，根本意识不到自己的问题，这才是最可怕的。

不要什么都是「对外归因」：全是别人的问题，全是社会的问题，然后开始牢骚满腹，怨天尤人。唯独不觉得自己有什么问题，殊不知，你对别人要求越高，对自己要求就越低。而这，正是小人之道。

3、不撒谎，对他人撒谎就是对自己撒谎，人最容易欺骗的恰恰是自己。对他人诚实就是对自己诚实，一个对自己诚实的人，内心中的那些畸形念头和邪恶想法，无处可藏，是完全没有生存空间的。

谎言说多了，人就会变得极其虚伪。一个被谎言包裹着的自我，就是一个病态的自我，就是一个邪恶的自我。

请务必对自己真诚，真诚才是必杀技，真诚是通往一切的道路，尤其是一条通往更好人生的道路。

最好的修行就是抑制自己心中的恶，弘扬心中的善，就像王阳明先生所说，致吾心之良知于事事物物，则能找到自己的真心（明心），得见自己的真性（见性），做一个堂堂正正的人。