多走路都有助于长寿

柳叶刀研究发现：走路与寿命之间的关系密切，多走路都有助于长寿。

发表在《柳叶刀：公共卫生》上的一项研究，通过对四大洲、近5万名受试者进行的15项研究，荟萃分析发现，只要多走路都有助于长寿。

研究人员根据受试者每天平均的步数，将受试者平均分为四组，结果发现：每天走5801步、7842步、10901步的人要比每天走3533步的人死亡风险分别降低40%、45%和53%。

研究人员表示，每天走路步数不多的人，多走路尤其能更多的获益。

那么，不同年龄阶段的人每天走多少步合适呢？

研究发现，走路预防死亡风险是有上限的，走路的步数并不是越多越好：60岁以上的人每天走6000—8000步即可，60岁以下的人每天走8000—10000步获益能达到上限。

遵循科学理论，走够合理步数，长期坚持下来，一定健康长寿！

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