我用食物抚慰孤独的灵魂，把生活过得有滋有味。哈喽，大家好，我是颜小厨，今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦！

秋天多给孩子吃这个，营养全面，比牛奶好喝还简单

俗话说的好：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐吃不吃无所谓，由此我们可见早餐的重要性。但是我们平时吃的早餐一般都是肉包子、煎饺子、鸡蛋饼等特别常见的中国传统早餐，在炎炎夏日下这些早餐就显得格外油腻腻的让人没有胃口。所以在最近网络上就刮起了一阵“粗粮风”。大家纷纷抛弃了包子油条配豆浆的万年早餐搭配，开始吃一些紫薯、燕麦、全麦面包等粗粮来代替，不仅价格实惠还十分顶饱。但大家可能不知道其实玉米也是粗粮的一种噢。

玉米又名苞谷、苞米棒子，它味道鲜美、价格低廉而且营养还很全面。其中黄体素、玉米黄质的含量特别丰富，因此玉米可说是抗眼睛老化的极佳食物，是世界公认的黄金食品，经常用眼的人一定要多吃一些玉米。大家平时在家吃玉米的时候一般都是吃水煮玉米，或者拿玉米粒和青豆胡萝卜一起炒菜吃。

今天给大家分享一道可以当成早餐的玉米吃法——奶香玉米汁。

与传统的玉米汁不同，加入了牛奶的玉米汁变得更加香甜醇厚，一口下去奶香时足特别清爽，无论是直接喝还是搭配一些小面包都特别美味，我们家三天两头都会做一次。这道奶香玉米汁低脂低卡营养特别的丰富，多喝还能护眼噢，正在减脂期的MM或者喜欢吃玉米的朋友们千万不要错过！

【奶香玉米汁】

食材：玉米一根，米饭一碗，纯牛奶100克，清水100克，冰糖（可放可不放）。

制作方法：

步骤一：首先把玉米清洗干净，然后把玉米粒剥下来。

步骤二：把玉米、米饭、牛奶、清水倒入破壁机中。

步骤三：按米糊顺序破壁机即可运行。

步骤四：待程序结束后，把玉米汁过滤一遍，口感更细腻。

步骤五：搭配包子就是一顿营养的早餐，玉米汁奶香浓郁超级好喝，而且做法也简单，喜欢的不妨也试试吧！

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