婆婆这些年来，一直都有失眠的烦恼，虽然不严重，但是也给身体带来了不小的负担。去年，我陪婆婆去看了医生，希望能找到解决失眠问题的良方。医生仔细询问了婆婆的症状，并进行了详尽的诊断。最后，医生没有开药，他说依赖药物入睡，不利于身体健康，可以从日常饮食上着手调理。医生叮嘱婆婆，多食用一些安神助眠的食材，如：黄花菜、莲子、红枣、桂圆、银耳和猪心等。这些食物不仅有助于改善睡眠，还能滋补身体，而且没任何副作用，可以放心吃。

婆婆听后，深感认同。于是，她开始用心地为自己炖制各种“安神汤”。坚持了6个月后，再次去医院复查时，医生看到她的状态都感到惊讶和羡慕。婆婆的睡眠质量得到了显著改善，气色变得越来越好，整个人看起来年轻了许多。都说，吃得好，不如睡得好！现在把婆婆常喝的3道“安神汤”推荐给大家，有需要的朋友们，不妨收藏起来，试做一下吧！

一、黄花菜玉米鸭肉汤

做法：

1、准备半只土鸭，一根玉米和一把黄花菜。鸭肉冷水下锅，加入适量料酒和姜片，大火煮出浮沫，捞出洗净备用。

2、把鸭肉放入砂锅中，加入姜片，倒入足够的清水，中火炖60分钟。

3、把黄花菜泡发后洗净，玉米洗净切段，放入汤中混合，继续炖20分钟，最后加入适量盐拌匀即可。

二、莲子红枣猪心汤

做法：

1、把猪心对半切开，冲洗干净，切成薄片后，再次清洗几遍，直到水清为止。

2、把莲子浸泡一会儿，对半掰开，去掉中间的莲芯。把红枣洗净，去掉枣核。

3、把猪心和莲子混合，装入大盘中，倒入足够的清水，放入蒸锅中，大火蒸40分钟，再放入红枣继续蒸20分钟，最后加入适量盐和枸杞拌匀即可。

三、莲子红枣银耳汤

做法：

1、准备一把红枣，一把莲子，半朵银耳和一块红糖。把莲子去芯，红枣去核，全部清洗干净。银耳泡发后，清洗干净，撕成小朵。

2、把银耳和莲子放入砂锅中，倒入足够的清水，中火炖40分钟。

3、放入红枣和红糖，继续炖20分钟即可。

失眠多梦，常喝3道“安神汤”，坚持6个月，结果让医生都羡慕了！这3道滋补又美味的汤品，大家喜欢吗？欢迎在评论区留言，说说您的看法！