睡眠不好气血不足,常吃这8道家常菜,补气养血,气色越来越健康

鹤怡锦绣 2024-06-29 05:42:18

​​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

南瓜蒸排骨

准备食材:南瓜,排骨,姜片,葱段。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,清洗干净血水,用厨房纸吸干水分,再放入姜片、葱段、酱油、食盐、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、南瓜削掉外皮,清洗干净后切成小块,摆放在蒸盘底部,再铺上腌制好的排骨,冷水上锅蒸五十分钟。

3、排骨蒸熟后取出来,撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

青椒炒香干

食材准备:香干、青椒、蒜末、小米辣。

做法流程:

1.香干清洗干净,然后切成小条备用,接着把青椒清洗干净切好,再准备好蒜末和小米辣。

2.热锅烧油,油热以后,放入蒜末和小米辣爆香,接着倒入香干一起翻炒均匀炒香。

3.然后加入食盐、生抽和蚝油调味,再继续翻炒均匀入味,接着倒入青椒一起翻炒均匀。

4.接着再淋入少许的清水一起翻炒,炒至青椒断生入味以后,即可出锅开吃。

素炒黄瓜

准备食材:黄瓜,蒜末,小米辣,酱汁。

做法步骤:

1、黄瓜削掉外皮,清洗干净后斜切成片。

2、酱汁:碗中放入生抽、蚝油、淀粉和小半碗清水,搅拌均匀。

3、起锅烧油,油热后放入蒜末和小米辣炒香,再倒入黄瓜翻炒均匀。

4、黄瓜炒至断生后,倒入提前备好的酱汁,翻炒煮至酱汁浓稠,即可出锅装盘开吃。

丝瓜炒鸡腿肉

准备食材:鸡腿,丝瓜,蒜末。

做法步骤:

1、鸡腿去骨去皮后切成小块,加入生抽、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、丝瓜削掉外皮,清洗干净切成小块。

3、起锅烧油,油热后放入鸡腿肉翻炒一会儿,炒至变色后盛出备用。

4、再次起锅烧油,油热后放入蒜末炒香,再放入丝瓜翻炒一会儿,炒至变色后淋入清水焖煮一会儿。

5、丝瓜煮软后放入鸡腿肉,加入食盐和黑胡椒粉调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

肉末西葫芦

食材:西葫芦 1个,猪肉末 100g,葱 1段,姜 1片,小米辣 2个,豆瓣酱 1勺,盐 适量,糖 少许,生抽 1勺,油 适量

做法:

1. 西葫芦对半切开,去瓤切成长条,加一勺盐腌制10分钟,杀出水分。葱切碎,姜切碎,小米辣切碎。

2. 锅中倒入适量油,加热后放入肉末,翻炒至变色。加入葱姜小米辣和豆瓣酱,继续翻炒至炒出红油。

3. 倒入西葫芦,加入少许盐、糖和生抽,大火翻炒均匀。

4. 翻炒至西葫芦变软即可出锅装盘。

蒜香佛手瓜苗

【食材】佛手瓜苗500克,米酒2勺,蒜米3个,食盐2克,腐乳1个,鸡精少许,食用油适量

做法:

1,佛手瓜苗剥掉表皮撕成小段,洗净沥干水分。

2,热锅倒入适量的食用油,先把蒜末爆香,倒入食盐。

3,倒入佛手瓜苗,大火快炒,加入米酒炒片刻。

4,加入一个腐乳+小半碗热水压烂,加入鸡精,继续翻炒均匀就可以上桌。

丝瓜平菇瘦肉汤

食材准备:丝瓜、平菇、瘦肉、姜丝、葱花。

做法流程:

1.瘦肉清洗干净切薄片,然后加入料酒、淀粉、食盐和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.丝瓜去皮清洗好,然后切成小块备用,接着把平菇清洗好,再热锅烧油,油热以后,放入姜葱爆香。

3.然后加入平菇和丝瓜一起翻炒均匀,炒出香味后,再加入适量的清水大火煮开,接着加入瘦肉滑熟。

4.最后加入适量的食盐和鸡精调味提鲜,接着撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。

丝瓜炒河虾

食材备料:丝瓜、河虾、姜、盐、糖

1、河虾清洗后放入1勺料酒,较多清水浸泡10分钟。丝瓜冲洗干净,去皮切成滚刀块,放入淡盐水中浸泡10分钟。姜洗净切丝。

2、河虾捞出控水,起锅烧油,油热后放入河虾,小火慢炒,直至河虾全部变色后盛出。

3、丝瓜捞出控水,炒锅加油,油热放姜丝爆香,倒入丝瓜大火翻炒约2分钟,断生后放入1勺清水。

4、放入河虾,翻炒均匀后放适量食盐,少量糖、蚝油调味,再次翻炒均匀即可出锅。

我是美食领域的作者锦绣V山东, 如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉小编,大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,欢迎关注我,每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章,不见不散,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。

0 阅读:4