高考结束，你会怎样庆祝呢？准备跟即将分离的同学计划一场毕业旅行吗？那我推荐去骑行哦！

备考拼了这么久，天天面对黑板，盯着试卷，满脑子英语、语文、历史……也该给精神放放松了。那么，我认为骑行不仅能让我们久坐的身体得到锻炼，还能让眼睛放松，是个绝佳的毕业旅行选择。更何况，骑行旅行不仅可以近距离的感受当地的国土民情，也能磨炼意志，锻炼身体。

近些年来，随着“川藏线”“318国道”的火热，骑行西藏成为了一场洗涤心灵的朝圣，越来越多的年轻人扛着单车，走上了这场一路雪山、峡谷和湖泊的虔诚之旅。

骑行开拓边界，旅行开阔眼界，我们用车轮去丈量脚下的土地，去领略祖国的万千辽阔。那么，长途骑行的毕业旅行需要注意什么呢？可能同学们是第一次长途骑行，那么，一定要提前做好细致的攻略，尽量选择难度小的骑行路线哦~

其次，出行前也要做好提前准备。要查看一下路线地点的天气，并准备相应的骑行装备，最好轻便点的哦。一定要带打气筒、备用内胎以及一些维修小工具，难免旅行途中会出现一些小问题，带上维修装备避免出现意外打个措手不及。要准备好运动饮料和能量棒等补充能量的食物，避免可能骑行到一些没有便利店的地方饿了，这些便捷食物可以有很大的帮助。最好带上一些现金哦，骑行路过一些地方可能相对偏僻，没有线上支付，这个时候没有现金就不行了。

那么，骑行途中也需要注意。最基础的要遵守交通规则，不闯红灯，礼让行人，注意避让一切对自己产生危险的情况。如果自己撑不住了或是累了，一定要停下来休息补充一下再出发，一般在骑行一段时间后就要适当的休息补充了，让自己的身体和精神适当放松之后再出发。最重要的是，遇到突发事件一定要沉重冷静，并第一时间求助！

最后，骑行结束后要注意什么。要第一时间补充能量，尤其是结束骑行后的半小时内，一定要适当补充碳水、蛋白质和果糖这类的食物。骑行结束后身体依旧在消耗，所以一定要持续少量多次的补充水分。可以适当休息之后做一些拉伸运动，让肌肉得到充分放松，也可以显著的缓解疲劳。骑行结束后的当天晚上一定要早睡，保持充分睡眠之后第二天才会活力满满！

以上就是一些长途骑行的注意和经验分享，最后祝同学们金榜题名，前程似锦！