新手妈妈怀孕是非常兴奋开心的事情，但是随之而来的是对孕期的担心，尤其是担心胎宝的发育情况。这篇笔记让孕妈妈们🔅了解正确科学孕期哪些可以做，哪些不能做，让自己孕期更愉快~🔅不制造焦虑！只是分享科学正确的孕期知识。

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另外，怀孕后以下事项也要特别注意哦~一、不要抽烟孕期抽烟会对胎儿造成严重的影响，包括早产、低体重、呼吸系统问题等。此外，抽烟还会增加孕期并发症的风险，如胎盘早剥、前置胎盘等。为了胎儿的健康，准妈妈应该坚决戒烟，同时也应避免被动吸烟。二、不要喝酒孕期喝酒会对胎儿的中枢神经系统造成损害，导致智力发育迟缓、行为问题等。此外，孕期喝酒还会增加孕期并发症的风险，如胎儿酒精症候群等。准妈妈在孕期应该避免饮酒，包括啤酒、葡萄酒和白酒等。三、不要接触有毒有害物质孕期接触有毒有害物质，如重金属、化学溶剂等，会对胎儿造成严重的危害，包括畸形、智力发育迟缓等。准妈妈应该尽量避免接触这些物质，如果必须接触，应采取相应的防护措施。四、不要滥用药物孕期滥用药物会对胎儿造成严重的影响，包括畸形、流产等。准妈妈在孕期应该避免使用非处方药和处方药，如果必须使用药物，应在医生的指导下进行。五、不要剧烈运动孕期剧烈运动会对胎儿造成不良影响，如流产、早产等。准妈妈应该避免剧烈运动，可以进行适当的运动，如散步、游泳等。六、不要长时间保持同一姿势孕期长时间保持同一姿势，如久坐、久站等，会影响血液循环，造成下肢水肿、静脉曲张等问题。准妈妈应该适时改变姿势，进行适当的活动，以保持血液循环畅通。七、不要忽视产前检查产前检查是了解胎儿和母体健康状况的重要手段，准妈妈应该按时进行产前检查。通过产前检查，医生可以及早发现并处理孕期可能出现的问题，保障母婴健康。八、不要暴饮暴食孕期暴饮暴食会导致肥胖、妊娠期糖尿病等并发症，对母婴健康造成不良影响。准妈妈应该保持合理的饮食结构，多吃蔬菜水果，减少高热量和高脂肪食物的摄入量。九、不要忽视情绪问题孕期情绪问题如焦虑、抑郁等会对胎儿造成不良影响，如胎儿缺氧、早产等。准妈妈应该保持愉快的心情，多与亲朋好友交流沟通，如果情绪问题较为严重，应及时寻求心理治疗和支持。十、不要忽视孕期性生活问题孕期性生活问题如性交不当、性传播疾病等会对胎儿造成不良影响，如流产、早产等。准妈妈应该避免不当的性生活，同时应采取安全措施防止性传播疾病的发生。在孕期最后三个月内应尽量避免性生活，以免引起早产等问题。