文/拜托了爸妈！

近日，一则有关“晚睡危害”的话题冲上了热搜，据官方报告显示，超过80%的孩子都睡不够，一时间，孩子们的睡眠问题，引发了大家的广泛关注。

今年4月份，教育部为了加强对中小学生的睡眠管理工作，发布了相关通知，明确表示：小学、初中、高中学生的睡眠时长分别要达到10、9、8小时，但真正能达标的孩子少之又少，为什么现在的孩子普遍都睡不够呢？

1、家庭内部方面

中小学生晚睡，与个人习惯有一定关系，习惯的形成，与家长对孩子的早期教育紧密相连。比如孩子放学回家，吃完饭马上就把作业做完了，稍微娱乐放松一会儿，到点就睡，若能按照这样的节奏生活，睡眠时间自然是有保障的。

但实际情况却并不如人意，有些家庭对孩子的管理相对松懈，让孩子形成了做事拖沓的习惯，写作业时，家长催一下孩子是常态，那像这样的学习效率，自然会拉长写作业的时间，睡眠也就受到了影响。

2、学校教育方面

虽说“双减”明确要求减少孩子课业负担，但目前来看，部分中小学生课业负担繁重问题仍存在，还需进一步完善和落实政策才能得到解决。也因此，孩子们常常会因为课业繁重而影响到睡眠，10点左右能睡觉都算早的。

还有一个问题在于，“双减”后实行课后服务，而该项服务延长了放学时间，进一步压缩了孩子的课余时间，晚放学加上作业多，孩子晚睡的可能性就进一步增加了。

3、外界诱惑因素

当代社会孩子身边处处是诱惑，除了各式各样的玩具外，还有各种电子设备，别说小孩子了，成年人也抵抗不住这种诱惑，只要陷进去，就会完全丧失时间观念。

生活中有些孩子并不笨，对待学习的态度也端正，但就是扛不住诱惑，再加上部分家长管理不得当，不利于孩子正常生活的因素越来越多，睡眠受影响，也是迟早的事。

孩子习惯性晚睡，最先影响到的就是身体发育，不光长不高，行动能力还会受到一定限制。

另外，晚上睡不够，对孩子第二天的生活也有影响，精神状态不佳让孩子无法集中精神，听课听不进去，成绩就会有所下滑。

孩子睡不够，往往受到了很多因素的影响，如果想要保证睡眠质量，家长们应该从多个角度出发，不要只盯着孩子入睡时间晚这一点。

针对一些行为拖沓导致晚睡的孩子，家长应该从纠正行为模式入手，比如孩子做一件事需要花很多时间才能完成，家长可以合理引导孩子加快完成速度，孩子在睡前较早完成了全部学习任务，自然有更多的空闲时间，入睡时间也会相应的提前。

而针对一些变相被动晚睡的孩子，家长们则要在家庭内部找找原因，看看家里是不是存在不利于孩子睡觉的因素。

比如家长存在熬夜行为、入睡环境差，或者外界诱惑较多等，对于这些情况，家长可以尝试以身作则，带头早睡，或者和孩子约定好睡前一定时间内不玩手机，与此同时，给孩子创造一个安静舒适的环境，这样才更有利于孩子入睡。

写在最后：

孩子的睡眠质量关系到成长，若身体健康都得不到保证，又何谈好好学习天天向上呢？

所以说，从小重视孩子睡眠习惯的养成是非常关键的，那么各位家长，你家娃每天几点睡，能睡几个小时呢？

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