围孕专家小课堂

董旭东

导语：孕期是女性生命中的一个特殊阶段，伴随着生理和心理的变化，牙齿健康也容易出现问题。本文将分析孕期牙齿问题的原因，并提供实用的牙齿保健建议，帮助准妈妈们保持良好的口腔健康。

一、孕期牙齿问题的原因

1. 激素水平变化：孕期体内激素水平的变化，尤其是孕酮水平的升高，会导致牙龈组织对细菌的反应增强，使得牙龈更容易发炎和出血，这种现象被称为妊娠性牙龈炎。

2. 口腔卫生习惯改变：由于孕吐、身体疲劳或其他孕期不适，孕妇可能会减少刷牙的频率或刷牙不够彻底，这会导致口腔内细菌滋生，增加牙龈炎和牙周病的风险。

3. 饮食习惯改变：孕期可能会增加对甜食和碳水化合物的摄入，这些食物是口腔细菌的主要能量来源，过量摄入会增加牙齿蛀坏的风险。

4. 晨吐：孕吐使胃酸倒流到口腔，胃酸中的酸性成分会腐蚀牙齿的珐琅质，导致牙齿敏感和蛀坏。

5. 营养不良：孕期对营养的需求增加，如果营养摄入不足，尤其是缺乏维生素C、钙和磷等对牙齿健康至关重要的营养素，可能会影响牙齿的健康。

6. 口腔检查和治疗延迟：由于对孕期口腔治疗的误解和担忧，一些孕妇可能会推迟必要的口腔检查和治疗，导致小问题发展成大问题。

二、孕期牙齿保健建议

孕期牙齿保健对于维护孕妇的口腔健康至关重要。以下是一些实用的孕期牙齿保健建议：

1. 坚持每日刷牙：每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，刷牙时间不少于2分钟。这有助于去除牙菌斑，预防蛀牙和牙龈炎。

2. 使用牙线：每天使用牙线清洁牙缝，以去除刷牙无法到达的牙菌斑和食物残渣。

3. 定期进行口腔检查：孕期应定期拜访牙医，进行口腔检查和清洁。建议在孕前进行一次全面的口腔检查，以确保牙齿和牙龈处于良好状态。

4. 饮食注意：减少高糖食物和酸性饮料的摄入，这些食物和饮料会促进口腔细菌的生长，增加蛀牙的风险。多吃富含维生素C和钙的食物，如新鲜水果、蔬菜和奶制品，有助于牙齿健康。

5. 避免晨吐后立即刷牙：晨吐后，口腔中的胃酸可能会损害牙齿的珐琅质。建议在晨吐后先用温水漱口，等待一段时间后再刷牙。

6. 使用含氟漱口水：定期使用含氟漱口水，可以帮助杀灭口腔中的细菌，增强牙齿的抗蛀能力。

7. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对口腔健康产生负面影响，增加蛀牙和牙周病的风险。

8. 保持良好的作息：充足的睡眠和避免熬夜有助于维持身体的整体健康，包括口腔健康。

9. 适当运动：适量的运动可以促进血液循环，有助于口腔组织的健康。

10. 补充必要的营养素：如果饮食中缺乏必要的营养素，可以考虑在医生的指导下补充维生素和矿物质。

孕期牙齿健康对准妈妈和胎儿都非常重要。通过了解孕期牙齿问题的原因，采取适当的保健措施，可以帮助保持良好的口腔健康，减少牙齿问题的发生。同时，孕期牙齿保健也是对胎儿的一种保护，有助于减少孕期并发症的发生。