大家好，我是中医儿科匡大夫。

最近水果价格跳水比较严重，就连我家吃水果的频次都高了起来，水果都知道富含维生素和纤维素等营养物质，对孩子的健康成长非常重要。

记得之前看诊完总是会叮嘱让孩子忌口，家长总会反问，水果能不能给孩子吃？

当然可以吃，但是要控制好量，把握好一个度，不可以过于偏吃一种或过量吃一种，同时要有选择地吃。因为不同体质的孩子，适合吃的水果也是不同的。

多数水果是偏寒凉，也容易生湿，对于脾胃不好、胃火不足、矮小的孩子来说，多数是不适合吃水果的。尤其是下面这3类孩子，并不适合多吃水果，家长要注意：

第一类:湿气重的孩子

水果最普遍的功效就是生津止渴，如果孩子湿气重，比如舌苔厚腻、大便便溏，这时候就要少吃或者不吃。水果大多数会生湿，多吃可能会加重孩子脾胃的负担，体内水液过多运化不了，营养也吸收不了，就得不偿失了。先认真祛湿后再适当增加。

第二类:脾胃虚寒的孩子

这类孩子消化系统较差，水果吃多后难以正常消化吸收，容易出现胃胀、腹泻等情况，往往表现为面色偏白、手脚冰凉、畏寒怕冷，常会有大便稀溏、不成形等。

建议先给孩子开胃健脾、补中益气，特别是进入了夏季，一定记住不能让孩子空腹吃西瓜。西瓜性凉，孩子空腹或吃多了容易伤脾胃。另一方面，没吃完的西瓜放进冰箱，容易招惹 “李斯特菌、沙门氏菌”，引起呕吐腹泻，甚至急性肠胃炎。

第三类:内热旺盛的孩子

什么都有两面性，水果也是一样。水果有寒热属性，那么对于热性体质，或出现积滞生热，内热大的孩子，本身就容易出现口舌生疮，积热上火，口干，便干便秘的情况，就更不适合吃一些热性水果了，当然也不建议吃生凉水果来灭火或耗气血。

便干便秘的孩子，火龙果和苹果都可以吃，火龙果不要太多，猕猴桃可以吃，西梅也可以，这类纤维素比较高的蔬果，对排便有帮助。

家长你看，单单一个吃水果，就有很大的学问，不同体质的孩子，需要对应辨证，和中医上的辨证开方是一个道理。

像我之前复诊的一个5岁孩子，舌苔白厚，还容易积食，肚子总是又胀又凉的，关键一积食就便秘、腹痛，晚上翻来覆去睡不好，身高也严重偏矮。

这个孩子就是典型的脾虚，我给家长的第一个要求就是不要再给孩子吃水果来加重脾胃负担了。因为孩子的脾胃太差了，就先不用内服的药，用贴敷的方法，通过外用药贴贴对应穴位，给孩子健脾胃。

用了2周左右，孩子积食的问题就解决了，活蹦乱跳的，又能好好吃吃喝喝了。

我常跟家长说，脾为后天之本，特别是对小孩子而言，脾胃健康尤其重要，所以不管孩子是气血不足，积食内热，还是阳虚怕冷，归根到底，都是脾胃问题。

不过只要辨证清楚体质，结合症状表现，找到适合的方法，都不难调理，家长如果对孩子情况不清楚或不会辨证的，都可以扫下方二维码，把孩子情况发我，我一一帮孩子辨证。