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“你的牙齿决定你的寿命！”小区健康讲座的医生李大夫一开场就抛出了这个惊人的论断，引起了在场居民的一片哗然。

夏明华是个45岁的出租车司机，这一天他本来只是出门倒垃圾，正巧碰上了小区里正在举办健康讲座。

李大夫的话瞬间吸引了他的注意力，他停下脚步，决定听一听，毕竟，他最近总感觉牙齿不大好，时不时的牙龈发炎让他烦不胜烦。

李大夫接着解释道：“研究表明，牙齿健康与人的寿命有很大关系。

具体来说，牙齿有三个特征的人，寿命一般都很长。”夏明华瞪大了眼睛，心想：“这下可得听仔细了，别错过什么重要信息。”

“第一，牙齿坚固整齐。”李大夫继续说道，“牙齿坚固的人，通常身体免疫力也比较强，比如，曾经有个患者刘老先生，今年已经90多岁了，牙齿依然坚固无比。

我们做过调查，发现他每天早晚都坚持用盐水漱口，这样可以杀菌消炎，保持口腔清洁。”

“第二，牙龈健康。”李大夫微微一笑，“牙龈是牙齿的保护屏障，牙龈健康的人，通常体内炎症少，血液循环好。

比如有个王女士，60岁了，牙龈从来没有发过炎，体检结果各项指标都非常优秀，她有一个习惯，每天吃苹果，苹果中的纤维质可以按摩牙龈，促进血液循环。”

“第三，牙齿洁白无斑。”李大夫顿了顿，“牙齿洁白的人，说明饮食健康，生活习惯好。

研究表明，喜欢吃蔬菜水果，少吃糖的人，牙齿通常比较洁白，而这些健康饮食习惯也有助于长寿。”

听完讲座，夏明华回到家中，立刻决定开始改掉自己的坏习惯，他首先戒掉了爱喝的碳酸饮料，每天早晚用盐水漱口，还买了一大堆苹果准备当零食。

时间一天天过去，夏明华发现自己的牙齿问题真的有所好转，牙龈也不再发炎了。这让他更加坚信李大夫的讲座内容。

有一天，夏明华在看电视时，看到一则新闻：某大学的研究团队发现，牙齿健康还与人们的心理状态有关。

研究数据表明，牙齿健康的人，通常心理状态也较好，因为他们在社交中更自信，压力更小，心情更愉悦。

心理学家发现，拥有一口好牙的人在社交场合中更容易展现自信，而自信心则直接影响到人的心理健康，更重要的是，心理健康也与人的整体寿命密切相关。

于是，夏明华不仅继续保持自己的牙齿保健习惯，还开始注重心理健康。

他学会了调节压力，保持心情愉快，甚至开始参加社区的各类活动，结交了不少新朋友。

在保持牙齿健康的过程中，还有哪些容易被忽视的细节呢？

其实，在牙齿保健过程中，还有一些细节同样重要。比如，定期更换牙刷，很多人会忽视这一点，但牙刷使用久了，刷毛会磨损，清洁效果大打折扣。

研究表明，每三个月更换一次牙刷，可以显著提高牙齿清洁效果。此外，使用牙线也是保持牙齿健康的重要手段。

牙刷无法清洁到牙齿缝隙，而牙线可以有效清除食物残渣和牙菌斑，预防龋齿和牙龈炎。

总之，保持牙齿健康不仅仅是为了好看，更是为了身体健康和长寿。通过关注这些细节，我们可以更好地保护牙齿，从而提高生活质量，延年益寿。

希望对大家有帮助，谢谢！

参考文献：

[1]长寿老人的特征[J].家庭医药,2013,(09):77.