在中医理论中，体质辨识对于个人的健康调理具有重要意义。中国人常见的体质主要有平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质这 9 种。

平和质是最为理想的体质，这类人面色红润、精力充沛、睡眠良好、性格开朗。阳虚质则表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、精神不振等，调理时应多食用温热性食物，如羊肉、核桃等，避免受寒。阴虚质者常有手脚心发热、口燥咽干、心烦失眠等症状，宜多吃滋阴食物，如银耳、雪梨等，避免熬夜和过度劳累。

气虚质的人容易感到疲乏、气短懒言，调理重点在于补气，可适当食用黄芪、党参等。痰湿质多形体肥胖、腹部肥满、痰多，饮食要清淡，多运动以促进湿气排出。湿热质的特点是面部油腻、口苦口臭，需注意清热利湿，少吃辛辣油腻食物。

血瘀质的人面色晦暗、易出现瘀斑，可多食用活血化瘀的食物，如山楂、桃仁等。气郁质者往往情绪低落、忧郁脆弱，应注重心理调节，多参加社交活动。特禀质则是指过敏体质等特殊情况，需要特别注意避免接触过敏原。