夏天补气血,可以吃这8道美食,补气养血身体健康,越吃越漂亮

鹤怡锦绣 2024-06-12 06:18:34

​​大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

冬瓜排骨汤

准备食材

冬瓜,排骨,葱姜,胡椒粉,盐

1,把排骨用清水清洗一下,然后放入开水里焯烫两分钟,撇去浮沫,捞出后冲洗干净。

2,排骨倒入汤锅里,加入适量的水,放入葱段姜片,接着大火煮开,再转小火炖二十分钟。

3,排骨炖好之后,放入冬瓜块,撒一点胡椒粉。中火炖熟后,加盐调味就可以了。

凉拌腰片

食材准备:猪腰、姜丝、蒜末、葱段、香菜碎、葱花、熟芝麻。

做法流程:

1.猪腰切成薄片放入大碗中,接着加入料酒、淀粉和食盐抓拌均匀,腌制二十分钟备用。

2.起锅加姜葱烧开水。水烧开之后,加入料酒去腥,再倒入腰片焯熟,接着捞出沥干水分,倒入大碗中备用。

3.往另一个碗中加入葱花、蒜末、香菜碎、熟芝麻,接着淋入热油爆香,激发出香味,接着加入适量的食盐、鸡精、生抽、香油和花椒油搅拌均匀即可。

4.最后再将调好的酱汁淋入在腰片上,在一起搅拌均匀入味,即可开吃。

鱼香茄子

材料:茄子:2-3根(根据大小调整)、肉末:100克(可选,猪肉或牛肉末)、葱姜蒜:适量(切末)、泡椒:适量(切末,可选)、豆瓣酱:1汤匙、酱油:1汤匙、糖:1汤匙、醋:1汤匙、水淀粉:1汤匙、料酒:1汤匙、清水:适量、盐:适量、食用油:适量

步骤:

准备茄子:将茄子洗净,去掉两端,切成长条或块状,撒上少许盐腌制10分钟,然后沥干水分。

炸茄子:在锅中倒入足够的食用油,加热至油温大约五六成热时,放入茄子炸至表面微黄且变软,捞出沥油备用。

炒肉末(如果有):锅中留少量油,放入肉末快速翻炒至变色,盛出备用。

调制鱼香汁:在一个小碗中,将酱油、糖、醋、料酒、水淀粉和少量清水混合均匀,备用。

炒制鱼香茄子:锅中留底油,加入葱姜蒜末和泡椒末(如果有)炒香,再加入豆瓣酱炒出红油。

混合炒制:将炸好的茄子和炒好的肉末(如果有)放回锅中,快速翻炒均匀。

加入鱼香汁:倒入事先调好的鱼香汁,快速翻炒,让茄子和肉末均匀裹上鱼香汁。

出锅:炒至汤汁收紧,茄子变得红亮,即可出锅装盘。

苦瓜黄豆排骨汤

食材准备:苦瓜、黄豆、桂圆、排骨、姜片、葱段。

做法流程:

1.排骨剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜片和葱段去腥,煮开以后,撇去浮沫,再捞出沥干水分倒入炖锅中。

2.黄豆提前泡发清洗干净,然后和桂圆肉、姜片一起放入炖锅中,再往里加入适量的清水。

3.接着中小火炖煮两个小时,接着加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。

秀珍菇番茄汤

食材:秀珍菇、番茄、香葱、食用油、盐

做法:1,秀珍菇清洗干净,撕成合适的大小,番茄切成薄片,香葱只要叶子部分,切成颗粒。

2,热锅放油,放入番茄翻炒一会儿,加盐炒出汁水。

3,加2碗水大火煮开,加入秀珍

菌菇鸡汤

食材:鸡肉800克、红枣、冬虫夏草、茶树菇、香菇、猴头菇、姬松茸、白松茸、鹿松茸、羊肚菌、盐适量、姜3片

做法:

1、菌菇和红枣清洗干净装碗里,清水泡发半小时

2、鸡肉加入淀粉泡10分钟多清洗几次,吸附杂质去血腥味

3、把菌菇,红枣,姜片,鸡肉放高压锅里,倒入泡发的菌菇水压30分钟

4、煮好加入适量的盐调味,一锅味甜鲜美,滋补养脾的菌菇汤就煮好啦

凉拌苦瓜木耳

制作配料:苦瓜1根 木耳1小把酱汁:大蒜2个 白芝麻1勺 辣椒粉1勺 生抽1勺 米醋1勺 盐1勺 蚝油半勺 芝麻油适量

制作方法:

1、先准备好苦瓜;2、苦瓜洗净,对半切开,籽挖掉,斜刀切片;3、水开下苦瓜,顺便提前泡点木耳也一起加进去,焯水1分钟左右;4、调个料汁:碗中加入辣椒面、白芝麻,大蒜末放在油锅里炒一下,倒在碗中,加入白醋1勺+生抽1勺+蚝油半勺+盐半勺,调匀就可以。这个万能酱汁就搞定了!5、苦瓜木耳沥干水分,加在碗中备用;把酱汁淋上去拌均匀即可;6、这样做的苦瓜非常好吃。斜刀切片的苦瓜焯水后,几乎吃不到苦味,而且也非常入味;

芹菜炒肉末

需要准备的食材:芹菜,猪肉末(猪肉馅),胡萝卜

做法:

1,把肉末加少许植物油拌一下。芹菜去叶洗净后切末,胡萝卜切小丁

2,炒锅里加植物油,倒入葱姜和肉末煸炒至变色,加料酒去腥,放生抽提色

3,倒入芹菜萝卜丁,煸炒至芹菜熟透,加盐调味,关火出锅

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