我，60后，今年56岁，退休居家，尽管我明白“风雨人生，悲欢自渡”，但是，居家的日子里，还是有心烦意乱的时候。
渡己是一种智慧，渡心是一种修行。
心烦的时候，和我一样，静下心来，读一读下面这4句话，丰盈自己的认知，认知觉醒，解烦去忧。
第一句话：焦虑、犹豫、纠结、自责……这些看不见的自我战斗式“内耗”正在毁掉自己。拒绝内耗，就是从负情绪漩涡里走出来。工作、劳动、运动、读书、跳舞、唱歌，去做一些力所能及的事情，让自己的心情阳光灿烂，活成一束“小太阳”。人到中年，上有老下有小，行路难，举步艰，中年人的心事只有自己知道呀！
我有2年的时间，一直处在焦虑和纠结中不能自拔，一直在做着看不见的自我战斗式的“内耗”中，每天晚上翻来覆去不能入睡。
退休后，照顾自己的父母，无论我是多么用心，也得不到父母的肯定，无论我的身体多么不舒服，也得不到父母的关心，他们眼里在乎的是自己的身心健康，在乎的是孩子是否全身心的孝敬。
照顾父母的日子里，每天买菜做饭，洗衣打扫卫生，伺候卧病在床的父亲的日常生活，每天就像一个陀螺一样，忙个不停，身心憔悴。
退休后，我担心自己的身体会忽然倒下来，每天胡思乱想。
我还担忧父母会生病，还担心孩子不听话，不结婚不要孩子等等。
我每天生活在无尽的烦恼中，就像作家余华说的那样：
精神内耗就是自己心里的戏太多了，言未出，结局已演千百遍，身未动，心中已过万重山，行未果，假想苦难愁眉不展，事已毕，过往扔在脑中上演。
后来，我意识到了精神内耗对身体的伤害性，我慢慢地自我修正，慢慢地从负面情绪中走出来。
我学会了唱歌，学会了跳舞，我开始每天读书，写作，做一些自己喜欢做的事情，充实自己的生活，慢慢地，我没有时间无聊，更没有时间焦虑纠结，我的情绪得到了安抚，我的心情慢慢地阳光起来，我把自己活成了一束“小太阳”。
假如你也处在“戏份多”的愁苦中，不妨让自己静下来，做一些力所能及的小事，让自己开心快乐，让自己从负面情绪中走出来，成年人的悲喜，唯有自渡。
第二句话：真正能给你撑腰的，是丰富的知识储备，足够的经济基础，持续的情绪稳定，可控的生活节奏，和那个打不败的自己。以后的日子去多长点本事，多看世界，多走些路，把时间花在正事上，变成自己打心底喜欢的人。自从退休后，我开始了读书学习，尽管每天都承担着很多成年人所拥有的烦恼和忧愁。
我从读书中找到了解决烦恼的钥匙，我明白了“不管别人如何，做好自己的课题，尽心做好自己，改变不了的别人，改变自己”。
是的，改变了自己，世界都改变了周围额一切都变得美好起来。
多读书，丰盈自己的内心世界，哪怕无法腰缠万贯，也能在精神殿堂里遨游。
有句话说得好，当你的能力还驾驭不了你的目标，那你就该沉下心来历练；当你的才华，还撑不起你的野心，那就静下心来读书
退休后，无法成为其他人，也无法成为别人，唯一能做的，就是努力做好自己，勇敢的面对困难，成为自己的光，变成自己打心里喜欢的人。
第三句话：一辈子都在省着，攒着，不论多抠，钱还是没存够。一辈子都在忍着，让着，怕着，不论多小心，人还是得罪的不少。一辈子都在读着，写着，悟着，不论多聪明，亏还是没少吃。一辈子都在觉醒中，成熟中，成长中，不论多淡定，遗憾还是有。回头看，除了苍老的容颜，渐长的年龄，满腹的心酸，还有什么真正属于自己？所以想开了，什么才是生活，只有自己高兴了，那才是生活。人到中年，积攒了一辈子的钱，帮扶了孩子，给孩子撑起来一片天。
人到中年，反思了半辈子，总感觉还没有成熟。
不管钱多少，不管别人的评价如何，也不管吃亏多少，总之，遗憾存在。
生活是自己的，千万别为难自己，尽力而为，量力而行。
尽己力，听天命，无愧于心，不惑于情，顺势而为，随遇而安。
用顺其自然的态度过随遇而安的生活。
女人，要知道，生活中的安全感是自己给的，不要辜负最好的年纪，成为更好的自己。
站在属于自己的高度，看该看的风景！
一定要记住，生活，只有让自己高兴了，让自己开心了，让自己满足了，那才是真生活。
第四句话：有钱把日子过好，没钱把心情过好。时间扑面而来，我们终将释怀，健康的活着，平静的过着，开心的笑着，适当的忙着，就很好！我的一个同事今天给我打电话聊天，我们谈到了退休金多少，谈到了健康，她也含泪谈到了半年之内，她送走了4个家人的难过，引起来共情，我也泪水涟涟，我也刚刚送走了生病的老父亲。
之后，同事说，保重身体，照顾好自己，这个世界属于任何人，属于那些身体健康且长寿的人。
只要身体健康，退休金每个月如期到来，钱多多花，钱少少花，把自己的心情过好。
把自己活成一束光，自信坦荡光芒万丈，不羡慕谁，不嘲笑谁，不依赖谁，有能力生活，有资格被爱！
人这一生，只要健康地活着，开心地笑着，如此，安好！
作家威廉·沃德说：“悲观者埋怨刮风，乐观者静候风变，现实者调整风向。”人到中年，当你心烦意乱的时候，不妨静下心来，读一读这4句话，或许能够让你走出负面情绪，给你前行的力量，给你熬过苦难的能量。
内心强大的人才不惧烦恼，乐观豁达，仰望星空。
与万事言和，与烦闷相安，能帮你走出困境的，只有你自己，自行，自省，自清欢。
