每天晒背真的改善了我的睡眠。晒背后每天晚上睡得都特别香，基本上是倒头就睡，而且一觉睡到大天亮。

这两天苏州梅雨季节没有办法出去晒背。没想到昨天晚上居然失眠了。翻来覆去的睡不着。不过被我们家的猫也打扰了很长时间。它白天睡一整天，然后晚上总会闹腾我们。一个晚上它在被子上面刨了很长时间。基本上他不缺粮，不缺水的情况是不会打扰我们的。但是昨天我确认了一下，他的猫盆里什么都有。不知道为什么它好像也失眠了。一个劲的扒拉我们的被子，一个晚上从我们的身上跳无数次。可能也是猫的原因，搞得我失眠睡不着。自从晒背以后，我就基本上没有失眠的情况。正常晚上10点左右就开始要睡觉了，眼睛基本上就睁不开了。大部分时间睡得非常的香，很快就能进入梦乡。