在门诊，咱们感染HPV的朋友问我最多的一句话就是：“杨医生，感染后，我在日常生活中应该注意什么？”今天给大家从饮食、运动、作息三方面整理些注意事项，记不住可以收藏哦。

一、 HPV患者宜吃？

蔬果类：番茄、香蕉、苹果、猕猴桃、西兰花、绿叶菜

杂粮类：薏苡仁、玉米、谷米、红豆、大豆

蛋奶类：鸡蛋、牛奶、羊奶、豆奶

菌菇类：蘑菇、杏鲍菇、木耳、银耳

HPV患者宜吃

二、HPV 患者忌口？

辛辣刺激食物：洋葱、辣椒、花椒、酒水、浓茶、胡椒、大蒜

高甜高脂食物：巧克力、蛋糕、肥肉、动物内脏

生冷寒凉食物：冰激凌、螃蟹、牡蛎、生鱼、生虾、海蜇

HPV患者忌口

三、HPV感染内调

多喝水：每天喝水不少于2000ML（促进新陈代谢，帮助带走体内垃圾）

规律作息：不熬夜，每天晚上10点30左右入睡，保证7-8小时睡眠。

坚持运动：培养运动习惯，每天坚持中强度运动30分钟，坚持两个月免疫力就会提高。（增强抵抗病毒能力，帮助消除HPV）

HPV感染内调

四、HPV感染外养

揉脚底：每天50-60次，可以在床上、沙发上休息时做。

拍腋下：每天30-50次，可以下班看电视、玩手机时做。

刮肝经：每天40-60次，每天睡前9点做。

揉腹中：每天50-60次，早上起床、睡前做。

侧伸展：每天30-40次，饭前做，每次坚持5秒。

HPV感染外养