总说很多朋友的脱发和脾胃有分不开的关系

特别是脂溢性脱发的患者，这类人往往肚子总是鼓鼓的

稍微吃多就会腹胀、消化不良、面色不清透、头发也是油腻、稀疏

总感觉自己身重无力，白天也提不起什么精神

那脾胃的开窍的关键是什么呢？

第一步：先学会减负

1、情绪减负

脾胃不但要运化我们的食物、更要运化我们的情绪

忧思伤脾、长时间的心情低落、脾胃就会气结

想要脾胃好，让自己开心是第一步，学会缓解焦虑

避免自己胡思乱想，车到山前必有路

2、饮食减负

什么是饮食减负呢，就是少吃多餐，要会吃

对于肥甘厚腻的高热量食物要少量食用

这类食物需要消耗更多的阳气去运化

而脾胃虚弱的人，这类食物不但会造成负担

还会变成痰湿堵在我们的脾胃血脉之中

3、晚餐减负

严格来说这也是饮食减负的一种

胃不和则寝不安、晚上少吃或进食易消化食物

会大大减少我们脾胃的负担，尽量在7点前结束进食

给我们的脾胃一个休息的时间，有助于良好睡眠

4、脾胃减负

如果能够有效祛除体内的湿气疏通中焦

就能够减轻很多痰湿带给脾胃的负担

这一般需要中药的介入，加上平时多运动

泡脚、使用红豆薏米、荷叶等食物

当然脾胃虚弱只是我们脱发其中一个常见的原因

很多朋友脱发的情况比较复杂，这就需要更加精细的治疗方案

但脾乃后天之本,一个健康的脾胃不管是对我们的头发还是身体

都是非常重要的，不知道你学会了吗？