最好不要，前期注意力没办法集中，可以听一点轻音乐。

张至顺老师提出来练功的时候，最好是打起精神，排除杂念，认真投入，心智也要专一。这样一守本体才能够神不外驰，气不外走。你如果去听书，听视频的话，很可能会走神，这样马虎敷衍是非常不可取的。

你如果在练习金刚功或者长寿功的时候去听书，或者听一些视频的话，就容易让自己走神。刚开始可能没啥影响，时间久了，你练习久了，精神不能专注统一，很难深入的。

前期练的时候如果实在觉得单调，可以听一些轻音乐。只有背景音乐的那种轻音乐，或者是山里面鸟叫，或者是大海海浪声音的那种白噪音都可以。

等到自己练得比较纯熟了，思想很容易能够专注统一的时候，就可以把那些轻音乐，或者是白噪音给去掉了。

到了这个时候，即使没有轻音乐或者白噪音的辅助，思想精神也很容易能够专注，并且能够在这个练功当中体会到很多东西。这样逐渐的深入下去，就会越练越精通，越练越深邃。

八部金刚功和八部长寿功本来就是我们道家传统文化当中不外传的一个实践功法。张至顺老师非常慈悲，把这个功法公开告诉我们了，我们就要认真练习，不能辜负他老人家的良苦用心。

渊回在日常观察当中也看到过有些人练习的时候心不在焉，马虎练习，草草了事。这种人练了虽然也有功效，但是这个功效是大打折扣的。也许你不认真练了一二十遍，还不如人家认认真真练习一两遍的作用大。这种情况和差距是确确实实存在的。

当然，也有一些人非常认真，但是他那个动作细节做不到位，这样下去虽然很认真的练习，但是你动作没到位儿，产生的作用也是会打折扣的，当然也是有作用的。

所以这些东西一定要注意，不能马虎，大家共勉！

当然，这些内容只是渊回的个人经验见解，不足为论，仅供大家参考。大家如果觉得有帮助，欢迎大家长按点赞，一键三连，关注渊回，能够第一时间获取更新，我们下期内容再见，谢谢大家！