练瑜伽,这些不经意的习惯​,实际最耗气血!希望你一个都没有!

曹纯瑜伽 2024-04-22 08:32:32
小时候是被奶奶带大的,在儿时的记忆里,老人家很少给自己买零食吃,也不允许自己多吃零食,说吃饭最重要,零食伤脾胃。 可能是因为不吃零食的原因,自己从小吃饭的食量就会比较大,这样的饮食习惯一直延续到现在,肠胃没有太多的负担,所以抵抗能力比较强,身体素质比较好。 当了麻麻之后,为了让猪哥少吃一点儿零食,会在他睡着了偷偷吃他仅有的好吃的。毕竟那些膨化食品、果干、奶片、巧克力吃多了会营养不良,产生龋齿。 艾扬格大师说练瑜伽,最好的时间在饭后4小时。可惜生活中我们多数人是等不到饭后4小时之后再练习的。一些练习者在进入教室前也会一手零食,一手奶茶零时充充饥。 生活中也会见到一些人离不开零食,每时每刻嘴都闲不住,不停得往嘴里放吃的。 带着这样的状态练习瑜伽,气血能容易产生逆乱。因为吃的零食原本会加重脾胃、心脏、肝脏的负担,这时再练瑜伽,身体里的气血自然不够用,会越练越消耗。 瑜伽的宗旨是平息意识的波动,想要让意识停下来,首先要关闭一些消耗,让内在系统休息一下。然后再通过瑜伽的体式疏通身体的经络,调动身体的内在潜能,在身体没有多余累赘的情况,积攒气血,自然启动身体的疗愈机能。 练瑜伽前喝奶茶和各种饮料也会阻碍练习时气机的生发,阻碍能量的修复的,会增加肝脏的负担。中医上讲,肝主藏血,久视伤血,久卧伤气。所以生活中尽量减少看电视看手机的时间,一边吃饭一边追剧或者熬夜都会伤气血。 早上起床后不要喝凉水或者吃水果,这样很伤脾胃。在练瑜伽之前可以适量喝一点儿温水,练习的时候可以有效增强身体的运化和清洁效果。
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曹纯瑜伽

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