多数人后弯只发生在胸腔的中下段,胸腔的上段是无法连接起来的,是没有舒展开的。在这种状态下练习后弯会呼吸越练越困难,腰也会
生活中我们常常会听身边的人说,自己是个很没安全感的人,做什么事都是回过度担心,害怕和恐惧。有时候会想得比较多,干什么都觉
生活中的我们多数时候都很着急,地铁等不及坐下一班车,看电影2倍速播放,10秒钟的红绿灯也等不及。 听说谁换房换车了,谁家
近两年发现自己一吃蛤蜊就不太舒服,饭后两小时之内必然会有点恶心,这种对食物的反应的经历是在自己30多年的人生中从未有过的
瑜伽体式里的虎式可以很好得增强核心力量,强化腿部的肌肉,同时缓解腰背的慢性疼痛。我们多数人来到虎平衡都知道的细节是双肩拉
瑜伽练习中呼吸是助推器,不同深浅的呼吸,不同长度的呼吸会让练习者感知到的的身体部位略有不同,因为呼吸让练习变得层次更加丰
昨天听说闺蜜生了一个龙宝宝好开心,虽然是早产一个月,但小家伙看起来很皮实很有活力的样子,眼睛黑黑亮亮好可爱!妈妈曾经也是
曾经的自己能喜欢看恐怖片,小时候看山村老尸全程不需要闭眼,但保持规律练习很多年之后,发现自己反而越来越不喜欢看恐怖片了,
瑜伽练习中最容易强化的就是力量,因为力量的培养跟练习者的先天条件关系不大,没有人生来就是力量型的。多数人只要通过后天持续
曾经在一个馆里上课,老师问某某同学今天怎么没来,熟悉她的人说前几天自己在家练一字马韧带咔一下扭伤了,去医院医生说至少在家
邻居的孩子现在上初中,每次考试都是全班第一名,大家都以为这么优秀的孩子得报了多少补习班,毕竟现在的孩子们真挺卷的。 可她
快到清明节了,天气开始变得暖和起来,每个周末都会带猪哥出去踏春,吸收大自然的灵气,整个人很放松有被治愈的感觉,比去商场玩
前几年很怕做侧板手抓脚,下方的脚很紧绷完全没有稳定支撑身体的感受,靠核心和运气摇摇晃晃强撑在那,上方的手拉着腿怎么也提不
当来到倒立全身的重量会集中在脖颈的位置,即使再启动肩背部的力量,脖颈也还是会有一丢丢受力的感觉,很多人在刚开始学习倒立,
瑜伽练习中为什么觉察到每个当下跟自己的内在是否有连接很重要?因为如果我们练习的时候是带着一些目标和企图,比如想要瘦,想要
在瑜伽动态流动的练习中,我们会慢慢感觉身体在发热,也就是身体的能量越来越强。vinyasa串联可以让脊柱更灵活,更有力量
自己每个周末都会进行大扫除,把整个房间都彻底收拾一遍。发现家里的玩具或者物品,没有放在本来的位置上就会很焦虑,直到把它们
当来到战士三或者直挂云帆时,如果下方的支撑腿一味把膝盖窝伸直,反而身体的能量会被卡住,会感觉到身体变沉重,下方腿是无力的
当来到三角式中,多数老师会告诉我们双脚需要打开一条腿的距离。这个距离可能对腿长的同学来说,是没有办法伸展打开身体的,可以
生活中我们多数人脖子前探,脊椎是有一些前屈的,这样长久以往我们的脖子是不太舒服的,头部是不在身体的延长线上的。 所以练
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